Рыдающее дыхание – здоровье без лекарств. Юрий Вилунас

с помощью рыдающего дыхания определить состояние своего здоровья

      В обычных условиях человек сам диагностирует свое здоровье. Это выражается в самооценке своего текущего и долгосрочного состояния. Когда кто-то спрашивает о вашем здоровье, ответ может быть разным: «чувствую себя нормально», «хорошо», «неплохо», «хотелось бы лучше», «как всегда», «отлично» и т. п.

      Такие ответы характеризуют в целом «среднее» и «выше среднего» состояние здоровья.

      Другие оценки могут свидетельствовать о плохом состоянии: «чувствую себя неважно», «плохо», «постоянно болит голова (сердце и др.)», «лекарства не помогают», «решился на операцию», «уже много лет не чувствую себя здоровым», «постоянно болею».

      Врачебная диагностика может дать полную картину состояния организма больного и его органов. Причем даже тех, которые не подают до поры до времени сигнала боли, а поэтому больной даже еще и не подозревает о том или ином заболевании.

      Однако и медицинская (через приборы), и самодиагностика опираются прежде всего на анализ работы отдельных органов. Дать же общую оценку состояния организма с учетом нарушения обменных процессов можно только с помощью природных механизмов естественной саморегуляции – и прежде всего рыдающего дыхания.

      Здесь на первый план выступает вариант диагностики с применением имитационного дыхания.

      Имитационное (нулевое) дыхание

      Начинаете с имитации вдоха, имитация – это видимость вдоха, воздух не должен попадать в легкие. Напротив, у вас должно быть четкое ощущение того, что воздух остался во рту.

      Имитация осуществляется так. Вначале надо немного приоткрыть рот, а затем произнести звук «к» как бы на вдохе. Когда произносите «к», то заметите, что язык прижимается к небу и не пускает воздух в легкие, то есть воздух остается во рту. Значит, имитация выполнена правильно.

      При имитации возможны следующие ошибки:

      • когда вы приоткрывали рот, то непроизвольно сделали вдох, а потом уже произнесли звук «к»;

      • вы произнесли звук «к» не на вдохе, а на выдохе;

      • вы произнесли звук «к» слишком сильно и энергично;

      • вы перевели звук «к» в звук «х»;

      • после произнесения звука «к» вы сделали непроизвольно вдох.

      После того как вы научились делать имитацию вдоха, переходите к выдоху. На выдохе можно использовать любой из возможных звуков («ха», «ффф», «ссс», «фу»), но лучше всего начинать с самого слабого звука «ха».

      Выдох на звук «ха»

      Для правильного выдоха на звук «ха» надо широко открыть рот. Поднесите большой палец к губам и как можно шире откройте рот. Щель должна быть круглой, рот открыт максимально (другими словами, делаете все так же, как вы делаете при поверхностном и умеренном дыхании). Правила выдоха также одинаковы (выдох «три машины», выдох «отпускаете» и т. д.).

      Пауза

      После выдоха следует задержка дыхания на «три машины», то есть все делается опять по правилам