700 китайских упражнений для лечения и предотвращения 100 болезней. Лао Минь

цзан-органов, Средоточие сосудов, Средоточие крови, Средоточие ци; Ода лечения 100 болезней… Болезни кровеносных и лимфатических сосудов.

      Самомассаж

      При гипертонии используйте массаж рефлекторных зон на стопах ног: область снижения кровяного давления находится на 2-й фаланге большого пальца (подробно об этом см. Глава 6. Массаж рефлекторных зон на стопах). Также в Главе 6 обратите внимание на Самомассаж при сердечных болезнях и гипертонии.

      Дыхательная гимнастика

      Для оздоровления сердца и сосудов используйтеупражнение Звук сердца из комплекса Шесть исцеляющих звуков – см. Главу 7.

      Динамическая нагрузка

      Использование упражнений из Главы 8.

      При заболеваниях сосудов можно использоватьвсе упражнения комплекса Десять кусков парчи в удобном для вас исходном положении («стоя» или «сидя»), комплекс Цигун Великого Предела и Гимнастику для пожилых людей.

      Концентрация мышления и практика самопроизвольных движений

      При усталости используйте после занятий или в перерыве между отдельными упражнениями Упражнение на расслабление позвоночника и Упражнение на полное расслабление тела (Глава 9. Расслабление тела и концентрация мышления… Упражнения на расслабление тела).

      Из комплекса Стоять как столб (Глава 9) выберите тип высокого исходного положения Стойки с давлением книзу. Подражайте властителю воды, опустившему голову: через голову вниз опускается не стремительный, а медленный поток чистой и теплой воды. Вода проходит сквозь шею, охватывает грудь, живот, стекает внутри по бедрам, голеням – к стопам, уходит сквозь землю. Но поток непрерывный, и вы отслеживаете его заново: от головы – к стопам.

      Выполняйте упражнение 15 минут.

      Используйте Упражнение для развития внутреннего здоровья (Глава 9) и Самопроизвольные движения (Глава 10).

      Эндокринные расстройства

      К эндокринным заболеваниям относят болезни желез внутренней секреции.

      Нарушение менструальной функции (в том числе предменструальный синдромP‚ut}u~ѓ‚…p|Ћ~Ќz ѓy~t‚Ђ}) и увеличение простаты тоже относится к заболеваниям желез внутренней секреции.

      Еще в древности железы внутренней секреции воспринимали как «железы судьбы», через которые входит энергия ци. В практике юй-цзя (на санскрите – «йога») считается, что через эти железы ци попадает в чакры.

      (При этом в средневековой Европе анатомические образования, напоминающие соковыделяющие железы, лекари считали лишними, поскольку они не выделяли никаких жидкостей – ни слюны, ни слез, ни желчи – и вообще не имеют протоков.)

      Рефлексотерапия

      Используйте упражнение из Главы 5: Ода лечения 100 болезней/Нарушение обмена веществ; Восемь средоточий/Средоточие фу-органов, Средоточие ци.

      Самомассаж

      При сахарном диабете можно использовать из Главы 6 – Массаж для разных заболеваний… При сахарном диабете. При болезни почек.

      Массаж