700 китайских упражнений для лечения и предотвращения 100 болезней. Лао Минь

имитировать сердечную боль и сопровождаться аритмией. Поясничный остеохондроз с течением времени вызывает боль в тазобедренных суставах, бедрах, стопах.

      Подагра (разрастание сустава из-за отложения солей мочевой кислоты) развивается в несколько стадий. Первым проявлением подагры может быть увеличение сочленения большого пальца ноги со стопой, болезненная «косточка». Постепенно нарастают хронические изменения и в других суставах, в том числе – коленном, тазобедренном.

      Рефлексотерапия

      Использование упражнений из Главы 3 – Избавляемся от простуды, из Главы 4 – Биологически активные точки для лечения шеи и спины и Биологически активные точки для лечения суставов, из Главы 5 – Пять типов шу-точек… Точки-быстрины, Восемь средоточий… Средоточие костей, Ода лечения 100 болезней Лечение разных болевых ощущений и Лечение мышечной слабости.

      Самомассаж

      В Главе 6 используйте Традиционные приемы массажа спины, Массаж рук, Массаж ног.

      Дыхательная практика

      Для выполнения динамических упражнений необходимо освоить из Главы 7 – Методы дыхания, практикуемые во время занятий.

      Динамическая нагрузка

      Использование упражнений из Главы 8 – Традиционная динамическая гимнастика.

      Для восстановления энергетического баланса организма выполняйте посильные упражнения из Цигун Великого Предела и Десять кусков парчи (из удобного исходного положения).

      Обязательной для выполнения является Гимнастика для позвоночника, а при отсутствии обострения болезни – Десять упражнений для разминки и координации.

      При ослаблении организма используйте Гимнастику для пожилых людей.

      Концентрация мышления

      Используйте упражнения из Главы 9 – Расслабление тела и концентрация мышления. Обратите особое внимание на Упражнение на расслабление позвоночника, Расслабление позвоночника (по юй-цзя).

      Практика самопроизвольных движений

      Во время Самопроизвольных движений (Глава 10) концентрируйтесь на больных суставах.

      Обратите внимание на приведенные особенности практики самопроизвольных движений (Цзыфа Дунгун) при болях в пояснице и шее – даны после описания упражнения.

      Болезни желудочно-кишечного тракта

      Болезни пищеварительной системы часто связаны с застойными процессами, возникающими из-за вялой перистальтики желудочно-кишечного тракта. Поэтому особенное внимание обратите на рефлексотерапию и динамические нагрузки, которые способствуют улучшению пищеварения и перистальтики кишечника.

      Рефлексотерапия

      Использование упражнений из Главы 3 – Спасение для пищеварительного тракта, из Главы 4 – Болезни желудочно-кишечного тракта, из Главы 5 – Пять типов шу-точек… Точки-устья, Восемь средоточий… Средоточие фу-органов, Ода лечения 100 болезней… Заболевания желудка и кишечника.

      Самомассаж

      В