Как еда действует на наш организм. Татьяна Елисеева

Читать онлайн.

Название Как еда действует на наш организм
Автор произведения Татьяна Елисеева
Жанр Здоровье
Серия
Издательство Здоровье
Год выпуска 2018
isbn
Как еда действует на наш организм - Татьяна Елисеева
Скачать книгу
уровень сахара в крови.

      Клубника. В ней насчитывается всего 23 кКал и содержится 92% воды. Она обладает отличными антиоксидантными свойствами, а также принимает активное участие в регуляции уровня сахара в крови.

      Брокколи. Она на 90% состоит из воды и обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. К тому же, в ней содержится важнейший из электролитов – магний, нормализующий работу сердечнососудистой системы.

      Цитрусовые. В них содержится до 87 % воды и огромное количество витамина С.

      Салат латук. Он на 96 % состоит из воды.

      Кабачок. Он содержит 94 % воды, а также способствует улучшению пищеварения.

      Яблоко. В нем содержится 84% воды и огромное количество электролитов, особенно, железа.

      Помидор – это 94 % воды и огромное количество полезных веществ и антиоксидантов.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
Скачать книгу