Системы питания. Татьяна Елисеева

различные полезные травы, печень, телятина, яйца, лакрица, соя, а также витамины и пищевые добавки: лецитин, магний, гингко-билоб, эхинацея.

      Наиболее подходящие и эффективные такие физические упражнения: велоспорт, ходьба, теннис, йога, плаванье и тай-чи.

      Питание по IV группе крови

      Данная группа относится к типу "АВ" (так называемая "загадка"). Ее возникновение связывают с эволюционными процессами цивилизации, при которых произошло слияние двух типов "А" и "В", которые являются противоположными. Очень редкая группа, наблюдается у 7-8% земного населения.

      Положительные свойства:

      молодая группа крови;

      сочетает в себе положительные свойства типов "А" и "В";

      гибкая иммунная система.

      Негативные свойства:

      пищеварительный тракт чувствительный;

      слишком чуткая иммунная система, поэтому нестойкая к разным инфекционным заболеваниям;

      сочетает также и негативные свойства типов "А" и "В";

      из-за смеси двух генетических типов, одни свойства противоречат другим, что приводит к значительным проблемам в процессе переработки пищи;

      есть вероятность возникновения сердечных, онкологических заболеваний, а также анемии.

      Рекомендации по рациону питания:

      Если не придерживаться специальной диеты, то в рацион можно включать фактически все, но умеренно и сбалансировано.

      Чтобы добиться снижения веса, необходимо отказаться от употребления мяса и заменить его овощами.

      Тофу хороший источник белка для типа "АВ".

      Чтобы поддерживать в норме метаболизм, следует отказаться от гречи, бобов, оливок, кукурузы, а также от резких и кислых фруктов.

      При борьбе с лишним весом желательно исключить из рациона питания пшеницу и походные изделия.

      Полезные данному типу такие напитки: кофе, чай зеленый, настои из трав: ромашки, имбиря, женьшеня, эхинацеи, шиповника, боярышника.

      Рекомендуется избегать настои из алое и липы.

      Диета для снижения веса исключает красное мясо, в частности бекон и ветчину, гречневую крупу, подсолнечные семечки, пшеницу, перец и кукурузу.

      Способствует похудению такие продукты как: рыба, водоросли, зелень, кисломолочные продукты, ананас, а также витамин С и различные пищевые добавки: цинк и селен, боярышник, эхинацея, валериана, чертополох.

      Лечебное питание

      Не сталкиваясь с заболеваниями, мы не внимательно относимся к своему рациону. Однако, стоит только коснуться этих проблем, мы ищем методы и пути восстановления организма. Простой путь с потреблением таблеток или других чудодейственных средств зачастую оказывается временным и несёт с собой массу негативных побочных последствий. Одним из действенных и не сложных в применении средств можно считать лечебное питание, тем более, что его эффект может нести профилактическую функцию. Одновременное применение всевозможных средств восстановления организма в сочетании с лечебным питанием повышает эффективность