Аэробика для лица: омолаживающие упражнения. Отсутствует

правильно питаться, включать в рацион весь комплекс витаминов и минералов и – самое главное! – стараться спать не меньше 8 часов в сутки. Если хотите иметь цветущий вид и сохранить молодость кожи – не пренебрегайте этими правилами. Тогда в зрелые годы не придется использовать специальные средства, чтобы выглядеть моложе своих лет.

      От 25 до 30 лет. В этом возрасте кожа начинает потихоньку стареть. Проступают первые мелкие мимические морщинки. А значит, приходит время для более тщательного, комплексного ухода за кожей. Не упустите момент! Предотвратите появление первых морщин! Именно в этот период ваша кожа как никогда нуждается в средствах, насыщающих питательными веществами и витаминами и поддерживающих образование белков коллагена и эластина.

      Кожа еще сама вырабатывает достаточное количество молодых клеток, но лучше все-таки ее поддержать и защитить. В этом возрасте будут особенно полезны кремы, защищающие кожу от свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение, и содержащие минеральные вещества, улучшающие клеточный метаболизм.

      Пейте как можно больше минеральной воды – она прекрасно вымывает шлаки. В полезности этой привычки вы убедитесь в ближайшем будущем.

      Если вы заметили, что кожа уже приобретает тенденцию к сухости, то можно начать использовать питательные кремы по необходимости (например, в зимнее время один раз в 3 дня).

      Важные советы:

      • Следите за мимикой, чтобы не возникали мимические морщины.

      • Используйте солнцезащитные кремы.

      • Следите за сбалансированностью питания.

      • Практикуйте гимнастику для лица, шеи и для тела.

      • Освойте самомассаж лица.

      • Не используйте кремы с гормонами и биостимуляторами.

Это интересно!

      Ученые утверждают: существует внутреннее и внешнее старение кожи. Причиной внутреннего (биологического) старения является замедление процесса деления клеток. Иными словами, кожа постепенно перестает обновляться – верхние слои становятся тоньше, уменьшается содержание влаги и жира в тканях, меньше становится число питающих кровеносных сосудов.

      Внешнее старение (его называют световым старением кожи) вызвано, прежде всего, неразумным культом загара и нарушением озонового слоя в атмосфере.

      Да, любительницы поваляться на пляже под палящим солнцем! Солнечный свет «старит» кожу! Ведь в его состав входит ультрафиолетовое излучение, которое украшает тело загаром, но в то же время превращает нейтральные молекулы клеток в свободные радикалы. Эти агрессивно заряженные частицы, разрушая клетку изнутри, делают ее беспомощной и беззащитной.

      Вообще кожа непрерывно подвергается вредным воздействиям, и содержащийся в ней кислород переходит в форму радикалов. Они, в свою очередь, вступая в реакцию с компонентами кожи, дают начало цепной реакции образования множества новых активных молекул, которые и наносят вред нашему здоровью. Среди заболеваний, вызванных атаками свободных радикалов, можно назвать ишемию, атеросклероз, рак, заболевания