Что скрывают противозачаточные. Как вернуть контроль над своими гормонами за 30 дней. Джолин Брайтен

У меня выпадают волосы (на голове, на теле, из бровей).

      ❏ У меня сухие волосы, которые постоянно путаются.

      ❏ Я часто страдаю от запоров и для опорожнения кишечника нуждаюсь в каком-нибудь стимуляторе (например, кофеине).

      ❏ Я мерзну и/или у меня мерзнут руки и ноги.

      ❏ Мои менструации происходят нерегулярно либо с перерывом более тридцати пяти дней.

      ❏ Меня беспокоят суставные или мышечные боли.

      ❏ У меня сухая кожа.

      ❏ У меня были проблемы с тем, чтобы забеременеть (после шести или более месяцев попыток), либо у меня были выкидыши в первом триместре.

      ❏ У меня плохое настроение или депрессия.

      ❏ Сколько бы я ни спала, я постоянно уставшая.

      ❏ Я плохо переношу физическое напряжение.

      ❏ Меня беспокоят хронические головные боли.

      ❏ У меня повышенный уровень холестерина.

      ❏ Чаще всего у меня охрипший голос.

      ИТОГО: ___________

      Результаты:

      В категории отмечены от 0 до 1 пункта = Эта категория вряд ли является виновником испытываемых вами симптомов.

      В категории отмечены от 2 до 4 пунктов = Следует обратить внимания на эту категорию.

      В категории отмечены 5 и более пунктов = Вероятно, это корень ваших проблем, и именно этот гормон вносит максимальный вклад в ваши симптомы.

      Категория А: Избыток эстрогена

      Обязательно изучите четвертую главу, чтобы подробнее узнать про доминирование эстрогена, а также стр. 241 в двенадцатой главе.

      Категория Б: Недостаток эстрогена

      Подробнее читайте на стр. 242 в двенадцатой главе.

      Категория В: Недостаток прогестерона

      В четвертой главе вы узнаете, как это связано с избытком эстрогена, а также смотрите стр. 244 в двенадцатой главе.

      Категория Г: Избыток тестостерона

      Изучите восьмую главу, чтобы узнать, почему у вас может быть данная проблема даже при отсутствии СПКЯ, и перечитайте стр. 245 в двенадцатой главе.

      Категория Д: Недостаток тестостерона

      Узнайте подробней об этой проблеме и ее влиянии на ваше либидо в десятой главе, а также прочитайте стр. 246–247 в двенадцатой главе.

      Категория Е: Недостаток кортизола

      О том, что с этим можно поделать, читайте на стр. 247 в двенадцатой главе.

      Категория Ж: Избыток кортизола

      Изучите седьмую главу, чтобы узнать, как это связано с вашими надпочечниками, и просмотрите стр. 248 двенадцатой главы.

      Категория З: Недостаток тиреоидного[5] гормона

      Внимательно ознакомьтесь с седьмой главой при наличии у вас любых проблем с щитовидной железой, а также прочитайте стр. 249 в двенадцатой главе.

      Следующая глава откроет вам правду о ваших гормонах. Когда вы подробнее узнаете о них и о том, как они могут вам помочь, вам станет еще проще начать работать со своим организмом, чтобы их перезагрузить.

      2. Вся правда о ваших гормонах

      Наверняка вы слышали историю про то, что быть женщиной ужасно по определению: у нас дикие перепады настроения, а наши гормоны и организм

5

Гормонов щитовидной железы – они же тиреоидные гормоны – всего два: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3). Т4 вырабатывается щитовидкой, а затем преобразуется в свою активную форму Т3. Для краткости вместо «гормона щитовидной железы» я буду употреблять именно «тиреоидный гормон», причем, в зависимости от контекста, во множественном или единственном числе. По сути, разницы большой нет, так как гормон один, просто у него есть неактивная и активные формы, поэтому фразы «дефицит тиреоидных гормонов» и «дефицит тиреоидного гормона», к примеру, несут совершенно одинаковый смысл.