Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить. Эрин Фальконер

Для меня это самая важная часть всего процесса. Не нужно судить – просто наблюдайте за своими мыслями и чувствами. Это называется «слушать третьим ухом». Эти сознательные действия помогут вам посмотреть на себя со стороны и объективно оценить все, что вы делаете и о чем думаете. Бывают периоды, когда это происходит чаще обычного, например если вы ходите к психотерапевту. Но я предлагаю не разовые упражнения, а практику на всю жизнь.

      3. Задумайтесь над своим привычным поведением. Понаблюдав за собой, вы получите информацию, которую необходимо использовать. Стоит поискать в своей жизни паттерны, сформированные семейными или культурными ожиданиями. К примеру, если, расстроив кого-то, вы чувствуете укол совести, вы можете, пусть и ненадолго, вернуться к старым привычкам: чувству вины, обидам, тяжким для вас самих обязательствам. Но есть другой путь – сказать себе: «Да, я чувствую себя виноватой. И довольно часто. Интересно! Нужно понаблюдать за этим, потому что это может аукнуться где-то еще». Если получится отследить типичные сценарии в эмоциях и поведении, можно попробовать понять, откуда растут корни.

      4. Будьте сложными. Часть процесса – осознание своей сложной структуры. Это обязательная часть. Мы задаемся сложными вопросами, и чем больше узнаем о себе, тем больше запутываемся. И это нормально!

      5. Развивайте ценности. Важно не только разбираться в своих эмоциях, но и развивать ценности. По сути, это просто еще один способ сформулировать, что для вас важно. Способность держать себя, ценности и действия в соответствии друг с другом – секретный ингредиент продуктивности. Перед тем как пробежать марафон, люди говорят: «Это будет больно и проблематично, но я принял/а решение и сделаю это». Пока люди уважают свой выбор, все правильно. Но если ценности не согласовываются с поведением, в один прекрасный момент можно очнуться в середине марафона, не понимая, как вы там оказались, – вы ведь вообще не любите бегать.

      Где вы находитесь?

      (В – Возможность)

      Поговорим о возможностях. Но не в общем смысле, а о тех, что были у женщин в прошлом. Я хочу, чтобы вы почувствовали оптимизм, скрытый в слове «возможность». Смотрите на это так: личность – это женщина, которой вы являетесь, а возможность – особое место женщины в этом мире.

      Где вы находитесь сейчас? Я имею в виду как конкретно вас, дорогой потенциальный читатель, так и вас как женщину в современной культуре. Чтобы получить желаемое, нужно знать, какие социальные преграды стоят на пути и откуда они взялись. Другими словами, давайте обсудим важные препятствия, которые могли встречаться в прошлом, и возможности, которыми мы/вы готовы воспользоваться в настоящем и будущем. И прежде, чем начнется «Я не феминистка, я за равноправие…», позвольте остановить вас. Серьезно, перестаньте.

      НЕКОТОРЫЕ «ФЕМИНИСТИЧЕСКИЕ» ФАКТЫ О ЖЕНЩИНАХ

      • В прошлом женщины, наравне с «цветными» людьми, представителями ЛГБТК[12]-сообщества и людьми с ограниченными возможностями, обладали меньшими привилегиями в обществе, чем мужчины. Только благодаря постоянным

12

ЛГБТК – расширенная словом «квир» аббревиатура ЛГБТ, используемая для обозначения сообщества гомосексуалов, бисексуалов, тренсгендеров и квиров – людей, которые не вписываются в традиционные рамки сексуальной ориентации и гендерной идентичности. – Прим. ред.