Правильная осанка, или как Рептилия портит её. Герман Александрович Федоров

человек часто путает с полезностью. Тело затекает и привыкает находиться в «скрюченном» положении. Утром человек просыпается разбитым. Тело привыкло к изогнутому положению и выпрямится полностью не получается. Начинается новый день ухудшения осанки, принцип «карточного домика» выходит на новый круг.

      Так изо дня в день ситуация все ухудшается и ухудшается…

      Ты смотришь видосы в ютубе, где заунывный врач говорит о том, что нужно нарастить мышцы в тренажерном зале. Тут вмешивается Рептилия и тихо нашептывает тебе на ухо – посмотри еще, ты еще не все узнал, а вдруг есть еще какой-то секрет.

      Ты пересмотрел все видео ролики, прочел пару статей и несколько книг. Настал день, когда пора идти в зал, но тут Рептилия снова за свое: «ты очень упорно работал эту неделю», – говорит она тебе, «ты заслужил отдых, начнешь со следующей недели».

      Очень много стресса, плохая погода, плохо себя чувствую, виноват сосед, родители, ребенок, друг, который тебя отвлек, собака – это все то, что тебе предлагает Рептилия в качестве причины, чтобы ничего не делать. Мы покорно соглашаемся изо дня в день.

      Но теперь ты знаешь, кто тебе нашептывает. Отличай этот голос внутри себя, он хочет только того, что бы ты выжил, прожив бессмысленную жизнь. Конечно, тебе выбирать кого слушать.

      Позвоночный столб

      Позвоночник – это основа баланса человека. Он является основой опорно-двигательного аппарата. Также позвоночник несет защитную функцию, оберегая наш спинной мозг от внешнего воздействия.

      От того, на сколько правильно сформирована осанка зависит износостойкость суставов. Здоровый позвоночник является залогом больших возможностей человеческого тела, что важно для спортсменов.

      Неправильное положение позвонков ведет к мышечным зажимам, боли в мышцах, ограниченным возможностям тела, грыжам межпозвонковых дисков.

      Также смещение позвонков может привести к зажиму нервных узлов внутри позвонковых отверстий, что может привезти к тому, что до внутренних органов и мышц не будут доходить электрические сигналы, что может привезти к их неправильной работе.

      Позвоночник (позвоночный столб) – это костная структура, состоящая из 24 отдельных позвонков. Позвоночник можно разделить на 5 отделов: шейный (7 позвонков), грудной (12 позвонков), поясничный (5 позвонков), крестцовый (4 позвонка), копчик (4—5 позвонков). Последние два отдела сросшиеся.

      Наш позвоночник имеет S-образную форму, которая создает должную амортизацию при ходьбе. Важно понимать, что S-образная форма – это лишь название, отражающее схожесть с буквой S. В реальности, позвоночник более выпрямлен и формально напоминает букву S. Если более точно описать форму позвоночного столба, то он больше похож на две совмещенные буквы S. Каждый изгиб в месте соединения отделов позвоночника находится под определенным углом. В зависимости от гендерной принадлежности углы могут отличаться. У женщин, например, прогиб