Love your body. Сделай себя красивой. Ирина Шарк

, на что стоит решиться, а чего лучше никогда не делать.

      Я получаю сотни тысяч вопросов, на которые не успеваю ответить, но мне хочется помочь каждой. И я нашла выход – эта волшебная книга познакомит вас с собственной кожей, научит ухаживать за лицом, телом и волосами, даже если в кармане всего 100 рублей. И, конечно же, поможет полюбить себя.

      Чтобы объяснить, почему я имею право писать эту книгу, расскажу немного о себе и о том непростом пути, который я прошла, борясь за уверенность в своей внешности.

      Десять лет назад я начала бы книгу так:

      Привет. Я Ира, девочка с очень проблемной кожей. Каждый день я наношу на себя тонну косметики, чтобы скрыть прыщи и жуткие шрамы, оставшиеся от них.

      Даже здесь, в Мумбаи, в 40-градусную жару.

      Лето 2009 года. Мне 20, я не хожу на свидания и не могу без ненависти смотреть в зеркало, не говоря уж о том, чтобы обнажить перед кем-то лицо. Я – урод, мечтающий содрать с себя жабью шкурку и сжечь ее, как в сказке. Постоянные мучения и комплексы, отравляющие жизнь. Последние 4 года – ни дня без прыщей. Косметологи, дерматологи, аутогемотерапия, чистки, дорогие препараты… и все по кругу.

      В Индию меня забрал папа, он там работал уже несколько лет и, увидев, в каком я отчаянии, заставил написать заявление на отпуск за свой счет и уехать к нему.

      Сначала, настолько сконцентрированная на своей проблеме, я не вижу ничего вокруг. Стесняюсь себя, не поднимая головы, разгуливаю по улицам, обливаясь тональником. Но дергающие меня за руку дети, взрослые с шокирующей внешностью, которой никто почему-то не удивляется, и, наоборот, невероятной красоты мужчины и женщины, возвращают в реальность.

      Постепенно я вживалась в атмосферу контрастов и откровенной естественности во всех ее проявлениях – никто ничего не стесняется и везде чувствуется любовь каждого к миру и к себе. Ощутив ее, я начала учиться принимать себя такой, какая я есть. Прекратила пользоваться многочисленными привезенными из дома баночками с дорогостоящей лечебной косметикой (она все равно не помогает) и наконец-то освободила свою кожу от грима.

      Сходив к местному «косметологу», который готовил различные средства прямо при мне из трав, специй и масел, я узнала, что существует аюрведа (дословно «наука жизни») – целая культура, которая уже более 500 лет учит человека жить в гармонии с собой и с природой. В основе аюрведической косметики – только растительные компоненты. Целыми днями я серфила по интернету, искала рецепты, пробовала на себе всевозможные аюрведические маски из самых простых средств – тех, что можно купить на рынке.

      Индия научила меня терпению. Натуральные маски, правильное питание и упражнения, работа над своим внутренним миром сделали свое дело: понемногу прыщи сошли на нет. Еще до того, как это произошло, я перестала стесняться обнажать лицо.

      Я осознала, что эталона красоты не существует, а каждая женщина – произведение искусства, совершенное в своей индивидуальности и в постоянном стремлении становиться чуточку лучше.

      С той поездки в Индию я не успокоилась, я искала новые знания в путешествиях по миру: Греция рассказала о пользы оливы, Италия научила применять цитрус, Тайланд познакомил с кокосовым маслом, Испания с алоэ, а родина с ромашкой, крапивой, лопухом, березой и другими драгоценностями нашей природы.

      Больше чем за 10 лет своих путешествий я познакомилась и подружилась со своей кожей и разработала идеальный уход, испытав на себе огромное количество рецептов разных народов и культур.

      В какой-то момент, когда моей голове уже стало тесно от накопленных знаний, я решила завести блог, чтобы делиться своим опытом с теми, кому он мог бы помочь. Но я и подумать не могла, что отклик будет настолько широким – меньше чем за год!

      Сейчас меня бесконечно радуют отзывы моих подписчиц. Каждый день мне пишут сотни девочек, благодарят за результаты, которые приносят мои маски. Я, хоть и не всегда успеваю отвечать, все читаю и записываю пожелания по рецептам, чтобы снять очередное видео и поделиться тем, что я испытала на собственном опыте.

      В этой книге, которую я задумала как настольную книгу красоты, вы найдете то, что не вместил мой блог – множество спецприемов для быстрого преображения с помощью того, что есть под рукой. Главное преимущество книги в том, что все рецепты проверены и предельно просты. Для их применения не нужно ехать в экзотическую страну или тратить космические деньги на покупку какого-то ингредиента. Все, что нужно, можно найти у себя в холодильнике или купить рядом с домом.

      Для удобства книга разделена на 3 части. В первой вы найдете полезную информацию по уходу за кожей. Рассматриваются все ее типы (как человек предельно дотошный, я изучила информацию на все 100 %). Во второй поговорим об особенностях тела (таких, как растяжки и целлюлит) и способах избавления от них в домашних условиях. В третьей части – все, что вы хотели бы знать про уход за волосами (эту тему я тоже не обошла стороной, много экспериментировала, изучала и с удовольствием поделюсь).

      Признаюсь, я очень счастлива, что могу быть полезна для вас, мои