Большая книга женского счастья. Рушель Блаво

– не жадничайте, входите в эту медитацию настолько, насколько сможете. Вы можете это делать раз или, если возможно, дважды в день. Чем больше вы это делаете, тем больше будете этим наслаждаться. Отбросьте метод только тогда, когда радость исчезла, – значит его работа закончена. Ищите другой метод. Ни один метод не сможет вас довести до самого конца, до полной гармонии. Определенный метод приведет вас к определенному состоянию, дальше он уже бесполезен, он уже отработан. Так что нужно помнить о двух вещах: когда вы наслаждаетесь методом, идите в эту медитацию глубоко, насколько это возможно, но никогда не становитесь зависимым от нее, так как однажды вам придется отбросить этот метод. Если вы становитесь слишком зависимым от конкретного метода, не можете его оставить. Вы им уже не наслаждаетесь, потому что он вам ничего не дает – он стал привычкой. Тогда можно продолжать его использовать, но уже двигаясь по кругу; он уже не может вывести вас за его пределы. Пусть вашим критерием будет радость. Если радость есть – продолжайте, до последней капли радости, – продолжайте.

      Выберите какую-нибудь одну медитацию, которая вам понравилась больше всего, и медитируйте. Еще раз вам повторю: чем дольше вы медитируете, тем глубже медитация входит в вас. Но ни в коем случае не надо насиловать себя!

      Итак, читайте дальше и выбирайте свою медитацию, только не пробуйте все подряд, сначала посмотрите, что вам нравится больше всего.

      Медитация смеха

      Каждое утро, перед тем, как вставать, до того, как вы открыли глаза, потянитесь, как кошка. Потянитесь буквально каждой клеточкой своего тела. Через три или четыре минуты со все еще закрытыми глазами начинайте смеяться. В течение пяти минут просто смейтесь. Сначала вы будете это делать специально, искусственно, но вскоре сам звук ваших попыток вызовет истинный смех. Утратьте себя в смехе, то есть дойдите до такого состояния, что, когда вы смеетесь, в вас не осталось ни одной мысли, вы сами и ваше тело – все стало смехом. На это может понадобиться несколько дней, так как мы совсем отвыкли и от хорошего смеха, и состояния абсолютной целостности и безмыслия. Но через некоторое время это станет самопроизвольным и изменит всю природу вашего дня.

      Свет Вселенной

      Это очень простой способ преобразования вашей энергии и направления ее во Вселенную, и, соответственно, использование энергии Вселенной для себя. Медитировать таким образом нужно по меньшей мере два раза в день. Лучшее время для медитации – рано утром, как раз перед тем, как встать с постели. В тот момент, когда вы почувствуете, что бодрствуете, что проснулись, делайте медитацию примерно двадцать минут. Делайте ее именно в этот момент, так как, когда вы просыпаетесь, вы очень тонки и чувствительны, и поэтому воздействие медитации будет глубоким. Когда вы только что проснулись, вы меньше в уме, чем когда бы то ни было, так что медитация может проникнуть в вас через трещины ума до самой сокровенной сердцевины. Рано утром, когда вы просыпаетесь и когда просыпается вся земля, существует