Большая книга женского счастья. Рушель Блаво

на вопросы. Ответы запишите в дневник.

      – Довольны ли вы своей жизнью?

      – Что вам мешает наслаждаться жизнью?

      – Что побуждает заниматься медитацией?

      – Что вы ожидаете получить от занятий медитацией?

      – Хотите ли заниматься?

      – Готовы ли вы принять те изменения в вас самих, которые последуют в процессе занятий?

      Упражнение 1.2

      Загляните в себя, не жалея себя, но и не осуждая. Найдите в себе те качества, черты характера, комплексы, которые мешают вам наслаждаться жизнью. Составьте из них список.

      Занятие второе. Место для медитации. Техники

      Решив заниматься медитациями, вы, по крайне мере в первое время, не сможете их делать на улице, где полно народу, или в шумном помещении. Чтобы достичь такого уровня погружения в медитацию, когда ничего при этом не мешает, нужно время, нужна практика, а в начале пути нужно устранить все, что будет вам мешать. Лучше всего медитировать на природе, ведь на природе мы можем

      погрузиться в себя и достичь полной релаксации, даже ничего специально для этого не делая. Место, где природа не тронута цивилизацией, – самое лучшее. Вообще, кстати, лучше медитировать в одном и том же месте – тогда ваши тонкие энергии, ваши вибрации будут впитываться вашим местом и возвращаться к вам очищенными. Знаете, почему люди любой культуры всегда строили (и строят) храмы? Именно поэтому. В православии есть понятие «намоленного места», такого места, где энергии многих и многих людей на протяжении долгого времени очищаются и поддерживают молящихся.

      У вас нет возможности регулярно бывать на природе? Не отчаивайтесь. Выберите в своей квартире, в своем доме уютное место, позаботьтесь, чтобы во время занятий вам никто не мешал и ничто не мешало, и совсем скоро это место тоже станет медитативным. Но и о природе не забывайте, пользуйтесь каждым пребыванием на природе как поводом и местом для медитации.

      Все техники, подводящие к медитации, оттачивались веками. Все они работоспособны, некоторые из них покажутся вам сложными, большинство – нет. Сложные – не захочется делать, простые – покажутся неэффективными. Это игра ума, не более того, не стоит обращать на нее внимания. Прислушайтесь к более тонкому ощущению, чем привычные мысли. Правильная, ваша техника даст о себе знать. В начале потребуется усилие (все новое, что начинает человек, требует усилия), потом что-то внутри вас скажет «это мое» и больше усилий не потребуется. Может быть, кто-то из вас скажет сейчас, что я обещал, что обойдется вообще без усилий? Ну да, ну да… вам ведь требуются усилия, чтобы вымыть за собой тарелку или зашнуровать носки? Здесь не больше, честное слово.

      Если техника все же не ваша, ищите адекватную замену. Выбор огромен. Но прежде чем выполнять любую технику, постарайтесь ее понять. Здесь наконец-то появилось правило: лучше вообще не делать, чем делать так себе и из-под палки. Нужда в техниках отпадет со временем. С некоторыми вы будете работать совсем недолго, с другими достаточно долго. Но со всеми