F**k табак!. Артём Овечкин

кусочек – смотрят как на психа.

      1.1. Осознается ли весь вред курения для здоровья

      Пожалуй, вы не найдете человека, который бы даже без подсказок извне и мнения специалистов не знал о том, что курить вредно. Тем не менее ответить на более важный вопрос – в чем заключается этот вред – смогут уже не все. Удивительно, но иногда помогает простой совет специалиста бросить курить. Люди бросают и не курят год и более. Многие сознаются: несмотря на то, что такой совет действительно мог бы стать хорошей мотивацией к отказу от сигарет, его получили не более половины курящих.

      Отсюда довольно очевидной в работе психолога-консультанта становится потенциальная эффективность информирования человека о конкретном вреде табакокурения для его здоровья, ведь вероятность успеха при попытках избавиться от этой зависимости в таком случае возрастает. Именно поэтому так важно для психолога-консультанта или человека, желающего бросить курить, владеть и пользоваться информацией, которая содержится в этой главе.

      Я собираюсь привести в этой книге довольно подробное описание вредного влияния на здоровье человека и считаю это абсолютно оправданным, а владение этой информацией – необходимым. Знания о вредности табачной продукции – эффективный инструмент, их можно и нужно успешно применять как в обычной жизни, так и в психологическом консультировании.

      С сигаретами связано много не только физической, но и эмоциональной боли не только самих курящих, но и их родных; поэтому иногда, глядя на тысячи человек с дымящейся сигаретой на улицах моего города и на тысячи человек, относительно равнодушно взирающих на этих курильщиков, я искренне начинаю задумываться о том, сколько из них бодрствуют, полностью адекватны и осознают то, что делают. Я тоже был таким на протяжении двадцати лет, хоть временами и ненавидел себя за неспособность прекратить курить, но иногда мне ненадолго удавалось расстаться с курением. Я всякий раз возвращался к курению, потому что не знал и не осознавал того, что знаю и осознаю теперь. Чтобы еще раз акцентировать внимание на серьезности темы этой главы, приведу здесь слова известного консультанта по избавлению от табачной зависимости Аллена Карра: «Высуньте голову из песка на мгновение и спросите себя: если бы вы точно знали, что следующая сигарета станет той, с которой в вашем теле начнется раковый процесс, станете ли вы ее курить? А ведь ею может стать любая выкуриваемая сигарета! Просто русская рулетка какая-то! Что случится с вашей семьей и людьми, которых вы любите, с вашими планами и мечтами? Я часто вижу людей, с которыми это произошло. Они тоже не думали, что это случится именно с ними; но самое ужасное здесь даже не сама болезнь, а осознание того, что эти люди сами виноваты в ней. Они наконец начинают понимать, что их «привычка» представляет собой на самом деле и проводят оставшуюся жизнь, думая: «Почему я столько лет убеждал себя, что мне необходимо курить? О, если бы только у меня