Формула благополучия. Марина Лазовская

существ, обладающих сознанием и возможностью выбирать.

      Принять, чтобы убедиться в неразумности привычных действий, видеть последствия поведения, ставшего неэффективным в результате полученной травмы, учиться делать выбор в пользу другого поведения.

      Принять боль – значит Принять себя взрослым, тем, который может жить и с последствиями травмы, исцеляя свои раны осознанными действиями.

      Принять – это освободиться от гордыни и приучить себя к смирению, в самом глобальном смысле.

      Это может произойти только после многократного повторения и приложения осознанных усилий. У-СИЛие.

      Почему не сразу? Потому что

      наше эго стоит на страже и анестезирует всё,

      что было невыносимо тому малышу,

      который получил опыт боли и

      не смог её правильно пережить.

      Итак, что такое эго?

      Эго – это инструмент социального взаимодействия, набор бессознательных поведенческих программ, сформированных в детском возрасте, защищающих нас от повторения боли.

      Боли маленького ребенка!

      Эго – это наш друг, менеджер по развитию и защитник, с большим «НО».

      Оно МОЖЕТ им стать, если мы научимся:

      растождествляться с ним,

      выходить из слияния реактивных захватов,

      видеть его стратегии,

      узнавать его проявления в других,

      отделять людей от стратегий их эго,

      совершать усилия и

      узнать себя настолько, чтобы перестать воспринимать себя – им.

      Вывод. Применим уСИЛие, снимем «ржавые доспехи», переплавим железо защиты от детской боли в гибкую и эффективную «кольчугу», ношение которой необходимо нам в социуме, где большинство людей прикипели к своему эго, выстраивают свою жизнь под лозунгами эгоцентризма, живут по «законам джунглей», в которых Богом является Ч. Дарвин. Пока этого не произошло, мы живем в броне своих травм, которая с одной стороны нас защищает, а с другой – ограничивает. Защищает, заметьте, от того, что было давно, но никак не может закончиться, потому что хранится в законсервированном состоянии.

      От чего ограничивает? От радости Принятия себя и других, такими, какие мы есть. От честности в отношениях, от искренности и любви. От возможности быть гибкими, лучше управлять своей жизнью и находить для себя источники вдохновения, которые создают все виды радости и благополучия.

      Задания

Задание 1. Самоанализ

      Задание 1, посвященное обучению самоанализу, является важным элементом терапии. Торопиться не следует. Важно быть предельно искренним при выполнении. В рабочей тетради, надо ответить на следующие вопросы, сохранив предложенную схему:

      1. Что бы я сделал, если бы мог абсолютно все, в отношении:

      тела

      разума

      души

      2. Что бы я сделал из того, что постоянно откладываю, потому что думаю, что у меня впереди много времени для:

      тела

      разума

      души

      Обязательно