Ловкость и технология формирования техники двигательного действия. Ринат Маратович Гимазов

градации мышечного тонуса и обозначить шесть зон (Рисунок 10):

      Рисунок 10 – Шесть зон в модели изменения показателей мышечного тонуса околопозвоночных скелетных мышц под влиянием физической нагрузки

      1. Зона индивидуальных минимальных и максимальных значений роста (с 1 по 5 градацию);

      2. Зона оптимальных значений тонуса мышц (с 6 по 13 градацию). Созданы лучшие условия для чередования процессов сокращений и релаксаций скелетных мышц;

      3. Рабочая зона (с 14 по 21 градацию). Создается необходимый мышечный тонус, в котором наблюдается баланс нагрузки и отдыха. Регистрация мышечного тонуса в этой зоне свидетельствует о процессе «поддержания» физического состояния занимающегося;

      4. Зона резко повышенного тонуса всех скелетных мышц (с 22 по 27 градацию). Созданный мышечный тонус отражает возникший процесс «перегрузки» у занимающегося из-за увеличивающихся тренировочных нагрузок. Регистрация мышечного тонуса в этой зоне свидетельствует о процессе развития физических возможностей;