Как улучшить память и развить внимание за 4 недели. Татьяна Лагутина

памятью быстро запоминают и точно воспроизводят самые разнообразные звуки: слова, музыкальные фразы, природные шумы и т. д. Особенно важен этот вид памяти для музыкантов, певцов, пародистов, настройщиков музыкальных инструментов, людей, изучающих иностранные языки и др.

      Словесно-логическая память позволяет человеку быстро и точно запоминать смысл событий или читаемого текста, логику математического или иного другого доказательства и т. п. В дальнейшем он легко воспроизводит эту смысловую или логическую цепочку, даже в том случае, когда детали исходного материала стерлись из его памяти. Так, посмотрев фильм на иностранном языке, человек может воспроизвести логическую последовательность показанных в нем событий, не зная того, что при этом говорили герои картины. Нетрудно догадаться, что таким видом памяти в первую очередь обладают научные работники и преподаватели.

      Эмоциональная память связана с пережитыми в прошлом эмоциями. В той или иной степени она присутствует во всех видах памяти, но наиболее ярко проявляется в простых человеческих отношениях.

      Прочность запоминаемого материала напрямую зависит от эмоциональной памяти: чем сильнее переживания, сопровождавшие происходящие события, тем дольше и прочнее они сохранятся в памяти.

      Внимание и его функции

      Одной из важнейших особенностей протекания психических процессов является их избирательный, направленный характер, что неразрывно связано с не менее важным свойством человеческой психики – вниманием. В отличие от познавательных процессов – таких, как восприятие, память, мышление, – внимание лишено содержания, оно лишь характеризует динамику протекания психических процессов.

      В психологии оно определяется как направленность психики на отдельные объекты, имеющие для личности устойчивую или ситуативную значимость, и концентрация психики, предполагающая повышенный уровень сенсорной, интеллектуальной или двигательной активности.

      Прежде чем перейти к вопросу об улучшении внимания, необходимо разобраться в его свойствах, потому что, говоря о совершенствовании процесса психической концентрации, мы подразумеваем именно свойства внимания – такие, как объем, сосредоточенность, распределение, устойчивость, колебание и переключаемость.

      Объем – самый простой для восприятия термин. Объем легко измерить, он равен количеству объектов, которые человек способен воспринимать одновременно. У каждого этот показатель индивидуальный, но в среднем у взрослого человека он определяется 5–9 объектами.

      От чего зависит объем внимания? Причины могут быть как объективными, так и субъективными: жизненный опыт, род занятий, поставленная цель, особенности психики. Многое зависит и от самих воспринимаемых объектов (степени их привлекательности, наличия рядом близких по смыслу объектов и т. д.).

      Сосредоточенность, или концентрация внимания, – это степень сосредоточения