Валеология: Учебный практикум. Эдуард Наумович Вайнер

подростковый возраст – до 15 лет девочки, до 16 лет мальчики

      • юношеский возраст – до 20 лет девушки, до 21 года юноши

      • средний возраст – первый период – до 35 лет и второй период – до 55 лет женщины, до 60 лет мужчины

      • пожилой возраст – до 75 лет

      • старческий возраст – до 90 лет

      • долгожители – старше 90 лет.

      В оценке организации, содержания и методики формирования здоровья возрастной аспект исключительно важен. К требующим учета в этих вопросах особенностям каждого возрастного периода следует отнести:

      – характер обмена веществ;

      – преобладающий тип вегетативной нервной регуляции;

      – скорость включения в нагрузку и восстановления после нее;

      – особенности функционирования иммунной системы;

      – психический статус;

      – доминирующие потребности и интересы и др.

      В настоящее время доказано, что приблизительно каждые 12 лет в организме отмечается своеобразный кризис, который захватывает буквально все стороны его жизнедеятельности – морфологические, функциональные, психологические, социальные и пр. Вот почему с позиций обеспечения здоровья в таких критических возрастах (ориентировочно в 12, 25, 37, 49 и 67 лет) человек должен пересматривать основы своего образа жизни, внося в них коррективы. Естественно, что этому должны предшествовать доскональное изучение особенностей приближающегося нового возрастного этапа и подготовка к постепенному вхождению в него.

      Вопросы к семинарскому занятию

      1. Условия реализации генетической программы человека.

      2. Понятие о биологическом и паспортном возрастах и условиях, их определяющих.

      3. Понятие о возрастной периодизации человека.

      4. Учет возрастных особенностей человека в построении здорового образа жизни.

      Практическая работа

      Определение биологического возраста ребенка

      Цель: освоение методик определения биологического возраста.

      Задача: определить свой биологический возраст.

      Оборудование: зеркало, таблицы.

      Для оценки биологического возраста сравнивают индивидуальные величины показателей функций различных тканей, органов и систем исследуемого человека со средними величинами этих показателей, характерными для населения, длительно проживающего на этой же территории. На этой основе делается заключение о том, в какой степени старение индивидуума соответствует популяционному эталону. Чем больше биологический возраст в процессе старения соответствует календарному, тем старше индивидуум. И, наоборот, чем выраженнее биологический возраст отстает от календарного, тем моложе данный индивидуум. В первом случае имеет место ускоренное, а во втором – задержанное старение.

      При обследовании детей и подростков особое внимание уделяется оценке биологического возраста, который в большей степени, чем паспортный,