Помоги себе сам. Очищаем суставы. Сборник

ния, помнить о противопоказаниях, следовать рекомендациям специалистов.

      Многие авторы методик очищения советуют перед чисткой суставов провести очистительные процедуры для всего организма – почистить кишечник и почки, кровь, лимфу и печень. Ведь если каналы, по которым начнут выходить шлаки из суставов, будут закрыты, то произойдет самоотравление. В таком случае вы не только не поможете себе выздороветь, но и получите множество неприятных побочных эффектов.

      При чистке суставов важно правильно питаться, выполнять несложные физические упражнения, придерживаться здорового образа жизни (отказаться от алкоголя и курения). Только комплексный подход может привести к положительным результатам.

      Строение и основные функции суставов

      Сустав – это подвижное сочленение двух или более костей скелета.

      Суставы объединяют кости скелета в единое целое (рис. 1). Двигаться человеку помогают более 180 различных суставов. Вместе с костями и связками их относят к пассивной части двигательного аппарата. Суставы можно сравнить с шарнирами, в задачу которых входит обеспечение плавного скольжения костей относительно друг друга. При их отсутствии кости будут просто тереться друг о друга, постепенно разрушаясь, что является очень болезненным и опасным процессом. В организме человека суставы играют тройную роль – содействуют сохранению положения тела, участвуют в перемещении частей тела относительно друг друга и являются органами локомоции (передвижения) тела в пространстве.

      Основными элементами, которые имеются во всех так называемых истинных суставах, являются:

      – суставные поверхности (концы) соединяющихся костей;

      – суставная капсула;

      – суставная полость.

      Полость сустава заполняет синовиальная жидкость, которая является своеобразной смазкой и способствует свободному движению суставных концов.

      По числу суставных поверхностей различают:

      – простой сустав, имеющий только две суставные поверхности, например межфаланговые суставы;

      – сложный сустав, имеющий более двух сочленяющихся поверхностей, например локтевой сустав. Сложный сустав состоит из нескольких простых сочленений, в которых движения могут совершаться отдельно;

      – комплексный сустав, который содержит внутрисуставной хрящ, разделяющий сустав на две камеры (двухкамерный сустав).

      Суставы обычно делят на три группы:

      1. синартрозы – неподвижные (фиксированные);

      2. амфиартрозы (полусуставы) – частично подвижные;

      3. диартрозы (истинные суставы) – подвижные. Большинство суставов относится к подвижным сочленениям.

      Классификацию суставов проводят по следующим принципам:

      – по числу суставных поверхностей;

      – форме суставных поверхностей;

      – функции.

      Суставная поверхность кости образована гиалиновым (реже волокнистым) суставным хрящом. Суставные хрящи представляют собой ткань, наполненную жидкостью. Поверхность хряща ровная, крепкая и эластичная, способна хорошо впитывать и выделять жидкость. Толщина суставного хряща в среднем составляет 0,2–0,5 миллиметра.

      Рис. 1. Суставы человека

      Суставная капсула образована соединительной тканью. Она окружает сочленяющиеся концы костей и на суставных поверхностях переходит в надкостницу. Капсула имеет толстую наружную волокнистую фибринозную мембрану и тонкую внутреннюю синовиальную мембрану, которая выделяет в полость сустава синовиальную жидкость. Связки и сухожилия мышц укрепляют капсулу и способствуют движению сустава по определенным направлениям.

      К вспомогательным образованиям сустава относят внутрисуставные хрящи, диски, мениски, губы и внутрикапсульные связки. Кровоснабжение сустава осуществляется из широко анастомозирующей (разветвленной) суставной артериальной сети, образованной 3–8 артериями. Иннервация (снабжение нервами) сустава осуществляется нервной сетью, образованной симпатическими и спинномозговыми нервами. Все суставные элементы, кроме гиалинового хряща, имеют иннервацию. В них обнаруживаются значительные количества нервных окончаний, осуществляющих болевое восприятие, вследствие этого они могут стать источником боли.

      Синовиальный сустав – это сустав, в котором окончания костей сходятся в суставной сумке (рис. 2). К таковым относятся большинство суставов человека, в том числе несущие – коленный и тазобедренный суставы.

      Суставы разделяют на простые и сложные. В образовании простых суставов участвуют две кости, сложных – более двух костей. Если в движении участвуют несколько самостоятельных суставов, как, например, у нижней челюсти при жевании, такие суставы называются комбинированными. Комбинированный сустав представляет собой сочетание нескольких изолированных друг от друга суставов, расположенных отдельно, но функционирующих вместе. Таковы, например, оба височно-нижнечелюстных сустава, проксимальный и дистальный лучелоктевые