Здоровый год. 365 правил активности и долголетия. Сергей Агапкин

воспалительной реакции.

      4. Маска из овсяных хлопьев малоэффективна. Овсяные хлопья обладают слишком слабым противовоспалительным эффектом. Они успокаивают боль от ожога, смягчают и охлаждают кожу только в случае совсем слабенького ожога.

      5. Сметана и кефир. В народной медицине это очень популярное средство помощи при солнечных ожогах. Дело в том, что сметана богата кальцием, фосфором и фтором. А эти микроэлементы входят в состав щелочных соединений, которые помогают при солнечных ожогах. Лучше использовать нежирную сметану, так как жир в данном случае покрывает кожу микропленкой, не давая ей дышать, это может замедлить заживление. А самое идеальное средство – это кисломолочная сыворотка, там нет жира, а щелочных оснований больше.

30. Тепловой удар

      Во время солнечного удара в первую очередь страдает мозг. А при тепловом ударе перегревается сразу все тело. К сожалению, далеко не все знают, что тепловой удар может привести к летальному исходу.

      Как не допустить возникновения теплового удара?

      1. Нельзя отказываться от воды на продолжительное время. Необходимо всегда иметь при себе бутылку с водой – это важное правило выживания в жару.

      2. Летом необходимо носить одежду из легких натуральных материалов: одежда из синтетики не дает телу дышать – она создает своеобразный кокон, который мешает естественному процессу охлаждения организма, то есть потеть человек потеет, но температура тела не уменьшается – нет свободной циркуляции воздуха.

      3. Физическая нагрузка повышает образование тепла в организме человека в четыре, а то и в пять раз по сравнению с покоем. Так что в разгар летнего дня даже зарядка может стать причиной катастрофы. Занимайтесь спортом в кондиционируемых помещениях.

      Первая помощь при тепловом ударе

      1. Срочно вызвать врача. Пока «Скорая помощь» едет, дать человеку подышать нашатырем – возможно, это приведет его в чувство. Нужно предотвратить дальнейшее нагревание пострадавшего: его следует уложить в тени или в хорошо проветриваемом помещении. Если нет рвоты – то на спину, в противном случае – на бок.

      2. К голове, а также на область крупных сосудов (боковые поверхности шеи, подмышки, паховые области) приложить пузыри со льдом или холодной водой.

      3. Можно обтереть пострадавшего любым спиртовым раствором. Если спирта под рукой нет, можно укутать больного мокрой простыней, так как испарение воды из нее снизит температуру тела – это менее эффективно, чем обтирание спиртом, но все же это работает. Для ускорения испарения в данном случае можно включить вентилятор.

31. Заболела голова, нужно ли вызывать «Скорую»?

      Голова может болеть время от времени, и справиться с этим будет просто:

      • Не голодайте. Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) может вызывать сильные головные боли.

      • Старайтесь не напиваться допьяна. После каждой порции спиртного выпивайте стакан воды.

      • Пейте больше безалкогольных напитков,