Золотые правила здоровья. Светлана Николаевна Куксина

ещё быстрее.

      А ещё.

      Хотите похудеть?! Налегайте на духовную пищу.

      Переполнять желудок мы здорово умеем; научиться бы так же усваивать нравственные и духовные ценности, ту народную мудрость, которую сохранили для нас книги и без которых жизнь пресна и приносит мало удовлетворения.

      Чтобы надолго сохранить молодость, не нужно обращаться к пластическому хирургу.

      Не снижайте с возрастом, а увеличивайте двигательную и физическую активность!

      На пользу всё: ходьба, прыжки через скакалку, долгие прогулки, когда можно полюбоваться природой или зданиями, приседания и отжимания, гантели и велосипед, рыбалка и поход за грибами… Кому что по вкусу.

      Не сидите в четырех стенах, не переживайте по поводу уходящей или ушедшей молодости; года, указанные в паспорте, всего лишь штрих – код, не обязательно считывать его ежедневно.

      Развивайте творческую активность! Читайте умные книги, беседуйте с умными, доброжелательными людьми. Читайте ежедневно!

      Если вы одиноки, найдите того, кому нужна ваша помощь и поддержка, кто нуждается в добром слове и собеседнике. Кто так же одинок и страдает от этого.

      Человек не может жить без общения с себе подобными. Но общение должно быть взаимно приятно, должно дарить хорошее настроение и ощущение радости.

      Боремся с простудой.

      Наступила осень – время простудных заболеваний. Как ни береги детей и внуков, они всё равно то закашляют, то зачихают. Я советую своим взрослым детям не бежать в аптеку, а использовать то, что есть под рукой.

      При первых признаках простуды или при переохлаждении надо заварить чай из веточек малины и дать ребёнку попить на ночь с медом. Мед лучше брать не в магазине, а у знакомого пасечника. Это не так трудно, как кажется, ибо все мы ездим в отпуск, бываем за городом и вполне можем найти пчеловода и познакомиться с ним.

      С этой же целью – избавиться от простуды или вируса – завариваю лист черной смородины, цветки липы или душицу, плоды шиповника. Пьём с мёдом в течение дня. Вкусен чай из ферментированных листочков иван-чая и ежевики.

      Мы очень любим чай с айвой, поэтому уже три десятка лет я выращиваю айву японскую низкую – хеномелес. Плоды айвы режу тонкими дольками и засыпаю в банке сахарным песком. Вкусное лекарство готово. Сироп добавляем в чай или в горячую кипяченую воду, а пропитанные сахаром дольки потом съедаются детьми с огромным удовольствием.