Моя неидеальная кожа. Уитни Боу

впечатляющим количеством научных доказательств, которые дают возможность увидеть сложную картину переплетения психического и физиологического. Такие неосязаемые вещи, как эмоциональное состояние (страдание и удовольствие), мыслительный процесс (стакан наполовину полон или наполовину пуст), социально-экономический статус (богатый и бедный) обладают способностью изменять работу систем организма. Эти состояния влияют на пищеварение, метаболизм, иммунитет, нервную систему, гормональный фон, качество сна и даже на состояние клеток кожи. Парадокс в том, что стресс по определению не является мошенником, который пытается украсть наше здоровье и красоту. Мгновенные последствия стресса, такие как учащенный пульс, обостренность чувств, повышенная способность к концентрации внимания, очень помогают, когда мы участвуем в соревнованиях, полезны, когда нам приходится соревноваться, избегать несчастных случаев, соблюдать обязательства или выступать перед большой аудиторией. А вялотекущий длительный стресс оказывает исключительно негативное воздействие на кожу и способен привести к серьезному ее повреждению.

      Сноски

      1

      Существует клинический анализ на выявление синдрома SIBO: в ходе анализа у пациента берут пробу дыхания через каждые несколько часов. Однако у этих тестов есть ограничения. Их результаты не смогут рассказать о причине возникновения неблагоприятной среды в кишечнике. Если вы страдаете от классических симптомов SIBO, таких как хронический метеоризм, вздутие, боль в животе, колики или диарея, то вам необходимо посетить гастроэнтеролога и соблюдать его рекомендации совместно с моей программой, которую я описываю в этой книге.

      2

      О полезных свойствах продуктов с низким гликемическим индексом я расскажу в шестой главе. Это такой тип продуктов, который в значительной степени не повышает уровень сахара в крови. К сожалению, в современном мире нас окружают продукты только с высоким гликемическим индексом. К ним относятся не только обработанные и упакованные продукты из супермаркетов, но и такие, казалось бы, невинные – натуральные дыни, кокосы, рис, изюм и бобы фава.