Счастье здесь. Руководство по трансформации личности. Обретение гармонии и баланса. Ольга Ангеловская

должна быть краткой и в то же время яркой, образной.

      • Конкретизируйте. Для этого спросите себя, кем вы хотите стать, чтобы чувствовать счастье и любовь.

      • Нужно выбирать аффирмацию, которая подходит вам лично.

      • Еще лучше самому сформулировать ее для себя.

      • Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы.

      • В конце аффирмаций можно добавить: «Я получаю намного больше, чем ожидаю».

      Утверждение должно давать направление движения и не иметь отрицания. (Например, во фразе «Я принимаю себя таким, какой я есть» имеется указание на установку в подсознании «оставаться таким».) Отрицание ничего не создает. Из этого следует, что оно не дает подсознанию информации о развитии какой-либо установки.

      Отрицание вообще не воспринимается на подсознательном уровне.

Типичные ошибкипри использовании аффирмаций

      • Сомнения и отрицательные мысли.

      • Механическое, без вовлечения эмоциональной сферы, прочтение аффирмации.

      • Противостояние возникающим в процессе повторения аффирмации чувствам.

      • Аффирмации часто путают с визуализациями, создавая видеоролики желаемых образов с использованием наложенных на изображение (или произносимых) текстов. Важно понимать разницу в применении между визуализациями и аффирмациями.

      • Смешение аффирмаций с визуализациями создало широкое поле для всевозможной «самодеятельности», не приводящей к результату и подрывающей на корню саму идею аффирмаций.

      • Аффирмации можно произносить про себя, читать вслух, многократно записывать или даже петь. Например, можно выставлять аффирмацию в своем браузере в виде домашней страницы, которая будет открываться перед глазами всякий раз при его запуске, тогда аффирмация срабатывает автоматически.

      Аффирмации

      • Я люблю себя.

      • Я – индивидуальность.

      • Я люблю свою индивидуальность.

      • Я уважаю себя. Уважаю свое тело. Уважаю свой внутренний мир.

      • Благодарю за жизнь, за счастье, за любовь!

      • Я живу в абсолютной гармонии с собой, миром и людьми.

      • Я с радостью и благодарностью принимаю эту жизнь, все события и всех людей в моей жизни.

      • Я молод, здоров, красив, полон сил, и моя внутренняя сила всегда со мной.

      • Я открыт для благополучия и изобилия.

      • Благодарю жизнь за то, что одарила меня здоровьем, красотой, моим телом, моей внешностью. Благодарю с любовью.

      • Мои мечты сбываются, все, что я создаю, делаю, говорю, приносит мне успех.

      • Я абсолютно спокоен и уверен в будущем.

      • Я одобряю и люблю свою внешность, тело, мысли, действия и поступки.

      Настраивая себя на позитивный лад, мы даем мозг у команду, что «все в порядке», стимулируя выработку нужных гормонов в нашем любимом организме.

      Не стоит забывать и о том, что активность