Утренние ритуалы. Как успешные люди начинают свой день. Бенджамин Сполл

я стараюсь не планировать дела на раннее утро, чтобы иметь возможность каждый день спокойно выпить кофе и побегать.

АНДРЕ ВАГНЕР

      Художник, уличный фотограф в Нью-Йорке

      Когда твоя творческая работа требует включенности целый день.

      Каковы ваши утренние ритуалы?

      Обычно я просыпаюсь около шести утра, чтобы спокойно провести немного времени наедине с собой. Еще я веду дневник, поэтому иногда в это время делаю в нем записи.

      Если я в этот день не фотографирую на заказ, то обычно к семи – половине восьмого с фотоаппаратом в руке я уже на улице и готов насладиться предстоящим днем. Время от времени мои ритуалы меняются, но я всегда просыпаюсь рано. Утро, безусловно, – мое любимое время суток. Как уличный фотограф я много общаюсь с людьми, наблюдаю за ними, целый день хожу по городским улицам, и все это невероятно меня вдохновляет и стимулирует. Мои дни до краев наполнены разными событиями и сильно истощают меня эмоционально. По этой причине для меня очень важно иметь немного времени, чтобы побыть в одиночестве. Это помогает мне сохранять психологическое равновесие в нашем невероятно эмоциональном городе.

      Когда я работаю над крупным фотопроектом, то соответственно адаптирую к нему свои ритуалы. Два года назад, когда я трудился в фотостудии, я выходил из дома в семь утра, потому что хотел пару часов до работы пофотографировать в подземке. Сейчас, когда на дворе лето и свет в самые ранние утренние часы на редкость красив, мне очень нравится отправляться на фотоохоту пораньше, чтобы сполна воспользоваться этим даром природы.

      Делаете ли вы что-нибудь перед сном, чтобы проще было начать и провести утро?

      Я, признаться, немного помешан на аккуратности и люблю, когда вокруг все чисто и прибрано. Пробуждение в чистой квартире – это то, что мне просто необходимо. Это позволяет мне сохранять ясность мышления.

      У вас есть утренние ритуалы, связанные с занятиями спортом?

      Два-три раза в неделю я езжу на велосипеде в Проспект-парк и делаю там пару кругов. Это здорово, потому что утром там еще совсем мало народу и довольно спокойно и тихо. Больше всего мне нравится ездить туда осенью, когда утренний воздух на удивление свеж.

      Расскажите об утренней медитации.

      Я просыпаюсь в чистой квартире, из окон льется прекрасный свет, а медитация для меня – замечательная музыка Майлза Дэвиса[10].

      Когда вы в первый раз проверяете телефон?

      Я всегда проверяю телефон перед выходом из дома, но стараюсь никогда не делать этого, лежа в постели. Сразу после пробуждения мне нравится оставлять в голове пространство для собственных мыслей и идей. Конечно, иногда нет ни того ни другого, но это нормально. Иногда я думаю о том, что собираюсь включить в проект, над которым в данный момент работаю, или просто размышляю над тем, что в последнее время оказало на меня влияние, будь то из моего опыта фотографа или из личной жизни. Иными словами, когда я просыпаюсь, проверка телефона не входит в число моих приоритетов.

РАФАЭЛЬ

10

Майлз Дэвис (1926–1991) – американский джазовый трубач и бенд-лидер, оказавший значительнейшее влияние на развитие музыки XX века.