«Гимнастика мозга». Книга для учителей и родителей. Пол Е. Деннисон

с группой я начал с упражнения «Дыхание животом», поскольку осознал, что во время выступления дышал недостаточно глубоко. В «Энергичном зевке» я производил громкие зевающие звуки, чтобы активировать свой голосовой аппарат и расслабить челюсть. Следующим шагом стало упражнение «Массаж ушей», которое позволило мне расслабить мышцы шеи и горла. Затем я выполнил упражнение «Энерджайзер», дабы избавиться от скованности и от привычки смотреть под ноги во время выступления. «Слон» помог мне научиться прислушиваться к себе во время разговора и соответствующим образом модулировать произносимое. Закончил я активирующим мозг «Перекрещиванием» и после этого почувствовал себя не только готовым, а просто жаждущим продолжить преподавание.

      Сноски

      1

      Здесь – способность эффективно сопротивляться дестабилизирующим силам и в случае угрозы потери равновесия быстро возвращаться в устойчивое состояние. Остойчивость – наиважнейшая характеристика надежности корабля или другого плавсредства. – Примеч. ред.

      2

      Термин «срединная область» введен Полом и вместе с приведенной выше схемой появился впервые в «Edu-K для детей» (1987).

      3

      См. примечание в гл. 1, «Составление „карты движений“ в процессе игры».