«Черный пояс» мудрости. Айкидо для индивидуального развития. Стэн Врубель

как можно дольше удержать завоеванные позиции – и, возможно, обречены на гораздо более серьезные потери в своем стремлении сохранить такую малость?

      Более старший ученик искренне пытается помочь партнеру распознать напряжение в приеме последнего: «Стой спокойно. Не напрягайся. Прислушивайся к обратной связи, которая идет от меня. И расслабься: я пытаюсь помочь тебе. В айкидо дело не в силе мышц». Однако сам проявляет неожиданную жесткость в приеме. Где произошел сбой? Что нужно, чтобы усвоить, а не просто бездумно повторять заученные уроки? Как мы должны воспринимать информацию, чтобы старые модели поведения постепенно заменялись новыми? Почему так сложно увидеть противоречие между тем, к чему мы призываем, и тем, что мы делаем? Когда нам что-то импонирует в других людях, почему нам самим так трудно перенять эту модель поведения?

      Остановитесь и посмотрите, какие можно сделать открытия в безопасной обстановке обычной тренировки. Здесь вы не заметите демонстративных угроз, хотя движения двух взаимодействующих тел могут рассказать немало интересного о двух главных действующих лицах и тех силах, которые сформировали их личности.

* * *

      Представьте себе, что вы взаимодействуете или тренируетесь с человеком плотного телосложения, рослым, сильным и уверенным в себе. Вы хорошо его знаете, и это вам помогает, но вместе с тем заставляет быть бдительным, поскольку его поведение отличается непредсказуемостью. Он с легкостью может как раздавить вам суставы, так и осторожно опустить вас на землю. Однако вы не знаете, чего ожидать в каждый конкретный момент и не хотите давать ему повод превратиться из добродушного гиганта в костолома. Сохраняя бдительность, вслушиваясь и осознавая свои и его намерения, вы можете контролировать свое поведение и чутко реагировать на поведение партнера в этом взаимодействии.

      Итак, теперь представьте себе, что вы захватываете одно из его запястий. Удалось? Именно так, обхватите его обеими руками. Почувствуйте его уверенность в себе и его степенный вход. Он чувствует, что все находится под контролем. На его лице появляется выражение самоуверенности. Ему в любом случае не нужно готовиться к взаимодействию, поскольку он знает – или считает, что знает – что его превосходство неоспоримо. Вы тоже это признаете. Но это не станет для вас проблемой, если вы будете осознавать соотношение сил и соответственно реагировать.

      Кстати, какое запястье вы захватили? Что заставило вас взаимодействовать выбранным вами способом? Была ли это ваша привычная манера вести в любом взаимодействии? Основывался ли выбранный вами способ на чем-то, что вы ощутили, или вам так было удобно исходя из вашего пространственного расположения? Была ли это сугубо защитная реакция на очевидную атаку? Может, существовала какая-то другая причина, которую вы ясно увидели и почувствовали?

* * *

      Движения раскрывают наши привычки: то, как мы думаем, воспринимаем, взаимодействуем и реагируем.