Экологическая физиология. Фрима Гершкорон

расчета среднего количества подъемов). Высота дек-платформы должна составлять 33 см для женщин и 40 см для мужчин.

      Величина PWC₁₇₀рассчитывается по формуле

PWC ₁₇₀ = N₁ + (N₂ – N₁) · [(170 – f₁) / (f₂ – f₁)],

      где N₁, N₂ – мощность первого и второго нагрузочного задания, кг·м/мин;

      f ₁, f₂ – частота сердечных сокращений в конце первого и второго нагрузочного задания (разница между f₁ и f₂ должна быть больше 40 уд/мин).

      При использовании степ-теста величину работы (мощности нагрузочного задания) определите по формуле

N = 1,3 · М · N · Н,

      где М – масса испытуемого, кг; N – число подъемов на ступеньку за 1 мин; Н – высота ступеньки, м.

      Таблица 3

      Физическая работоспособность по данным PWC (кг·м/мин) (женщины)

      Таблица 4

      Физическая работоспособность по данным PWC (кг·м/мин) (мужчины)

      Чем больше PWC, тем большую мышечную работу может выполнить человек при оптимальном функционировании системы кровообращения, тем больше физическая работоспособность (табл. 3, 4). На уровень физической работоспособности оказывают влияние такие факторы, как пол, возраст, наследственность, состояние здоровья и т.д.

      Задание 2. Определить физическую работоспособность методом велоэргометрии

      Выполните работу на велоэргометре дважды в течение 5-ти мин, каждый раз с 3-минутным интервалом. Частота вращения педалей должна быть 60–70 об/мин.

      Мощность первой нагрузки W₁ для практически здорового мужчины должна составлять 1 Вт/кг, для человека, не занимающегося физическим трудом (тренировками), – 0,5 Вт/кг.

      В конце 1-й нагрузки подсчитайте ЧСС за 30 с и в зависимости от нее и величины 1-й нагрузки определите по таблице Белоцерковского (табл. 5) величину 2-й нагрузки W₂.

      Таблица 5

      Ориентировочные значения мощности 2-й нагрузки (кг·м/мин), рекомендуемые при определении теста PWC₁₇₀ (по 3. Б. Белоцерковскому)

      После 3-минутного перерыва исследований на протяжении 5-ти мин поработайте со 2-й нагрузкой (W₂). В конце 2-й нагрузки вновь определите ЧСС за 30 с. Физическую работоспособность определите по формуле Карпмана

      PWC ₁₇₀ = W₁ + (W₂ – W₁) (170 – f₁ / f₂ – f₁), где PWC₁₇₀ – мощность физической нагрузки на велоэргометре; W₁ и W₂ – мощность 1-й и 2-й нагрузок; f₁, f₂ – ЧСС за 30 с в конце 1-й и 2-й нагрузок.

      Задание 3. Определить максимальное потребление кислорода по формуле Карпмана

      В связи с трудностью прямой оценки МПК, при которой испытуемый должен установить нагрузку, равную или большую индивидуальной критической мощности, В. Л. Карпман (1969) предложил непрямой метод ее определения. Он основан на корреляции величины с результатами оценки физической работоспособности.

      Произведите