Советы на каждый день. Серия «Приемный покой». Том 1. Геннадий Анатольевич Бурлаков

на курсы кулинарного мастерства, чтобы как-то возродить интерес к пище.

      Мы же сегодня рассматриваем не категоричный и вредный практически полный отказ от еды, а популярную диету, получившую название «калифорнийская». К ее приверженцам приписывают Уитни Хьюстон, хотя злые языки поговаривают, что стройность темнокожей красотки не что иное, как результат потребления наркотиков. Зато другие американские звезды не грешат вредными привычками и питаются по «калифорнийской» системе питания. Это Мэг Райан, Джулия Робертс и другие..

      КАЛИФОРНИЙСКАЯ ДИЕТА

      женщина диета

      По отзывам сидевших на «калифорнийской диете», после 5-го дня можно потерять 2—5 кг. Таких пятидневных циклов можно провести от 1 до 3 подряд. Как обещают последователи, после 15-го дня диеты вы потеряете 15 кг. Максимальная продолжительность диеты – 15 дней.

      РАЦИОН

      Если вы решились привести фигуру в порядок на этой диете, делаем закупку на первые пять дней:

      10 апельсинов, 1 литр кефира/йогурта, 1 соленый огурец, 250 г мороженых овощей (сварить), 120 г вареного мяса, 125 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6 яиц, 21 шт. сухих тостов.

      салат

      Завтрак:

      Каждый день: 1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара (или с заменителем сахара).

      1 день

      Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара.

      Ужин: 2 помидора, 1/2 головки листового салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста.

      2 день

      Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста.

      Ужин: 60 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.

      диетический салат

      3 день

      Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 1 головка лист. салата.

      Ужин: 3 куска вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.

      4 день

      Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост.

      Ужин: 60 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост.

      5 день

      Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост.

      Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор.

      вода с лимоном

      Для того чтобы не набрать потерянные килограммы, каждый понедельник соблюдайте следующую диету:

      Завтрак:

      1 стакан воды с лимоном.

      Обед: 1 яблоко, 1 сухой тост.

      Ужин: 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост.

      МИНУСЫ И ПЛЮСЫ

      Минусов на этой диете гораздо больше, чем плюсов.

      яблоко

      Итак, начнем с минусов:

      – диета практически бессолевая. Следовательно, вместо жира уходит вода, которая легко вернется как только прекратите истязать себя скромным, хоть и «калифорнийским», рационом;

      – 15 дней – слишком большой срок, который чреват срывами в дальнейшем. Как только в рот после долгого