Быть дочерью, быть женщиной, быть мамой, быть собой. Автобиография в стиле коучинг. Александра Метальникова

сделать это в отдельной Черной тетради (она Вам еще пригодится для других заданий). По возможности каждый страх конкретизировать и написать возможные действия в случае наступления такой ситуации. Обычно даже этого простейшего – уже хватает!

      – Придумать три разных альтернативных способа действовать и чувствовать себя относительно того, чего Вы больше всего боитесь! Во многих школах есть фраза «Иди в направлении, в котором растёт твой страх» – и с годами она становится для меня всё более и более верной… Больше того, оказывается, что и потенциал, и предназначение обычно лежат в том же самом направлении!

      – Например, Вы боитесь мышей. Что можно сделать? Пойти в контактный зоопарк и пообщаться с чудесными белыми мышками; нарисовать самую страшную мышь и смотреть на нее, пока не повеселеете; написать сказку про девочку, которая боялась мышей и что с ней было потом; придумать, как бы Вам хотелось относиться к мышам вместо этого – с теплом, с любовью, с радостью, с умилением…. И ловить моменты, когда это получается!

      – Например, Вы боитесь темноты – что Вы могли бы сделать? А теперь то же самое проделайте со своим страхом чего-то другого! А проще всего – просто сделайте то, чего боитесь, хотя бы даже в шуточной, игровой форме – и понаблюдайте за собой! Обычно это даёт колоссальный приток энергии!

      Путь – там, где ты стоишь, он и начинается

      Чудовища из моих снов жрут из моей тарелки

      Ежи Лец

      Когда я была маленькой, у меня было одно самое безопасное место – кровать. Стоило мне укрыться одеялом с головой, как ни одно даже самое страшное чудовище не могло меня достать. Но вот однажды я лежала в кровати, под одеялом – и вдруг услышала под ней тоненькие голоса… я заглянула под кровать и увидела или услышала там маленьких-маленьких существ, которые противными голосами спорили и ругали меня – а самое страшное, что я не могла их прогнать, потому что не могла вымолвить ни слова…

      Мы никогда не попадаем в начало истории – мы всегда в её середине. Я родилась – и к тому моменту, когда смогла более-менее постоянно осознавать себя, уже «прошло» 27 лет только моей собственной жизни, уж не говоря про жизни моих родственников, которые начались, мягко говоря, задолго до меня… И для меня как для семейного историка и терапевта, навсегда открытый вопрос – что я могу считать своим, а что лишь продолжение жизни рода, поручение мне от предков, ресурсы, одолженные мне для экспансии и преодоления трудностей семьи, города, страны, человечества, галактики?… Да, скромность меня не красит.

      Возможных точек зрения всегда – бесконечное множество. В каждый момент времени нас окружает бесконечное количество значимых различий (можно назвать их «данными» или «информацией», но это может запутать). Значимое различие – это то, что Вы в данную минуту замечаете, что влияет (или может повлиять) на поведение и состояние. Например, редко кто отмечает колебания