Бояться разрешается. Как психолог работает со страхами. Александр Мусихин

мнимая.

      Страх рациональный и иррациональный

      Психологи делят страх на реальный (рациональный) и мнимый (иррациональный). Рациональным называется страх, который предупреждает нас о действительной опасности.

      Иррациональный страх показывает нам несуществующую опасность. Он абсолютно настоящий, такой же неприятный и переживается так же, как и реальный. Мнимая здесь только опасность. Получается, опасности нет, а вполне настоящее чувство страха – есть, хоть оно и не имеет отношения к действительности. К этому виду страха относятся фобии, панические атаки, иррациональная тревога.

      Часто в одной и той же ситуации присутствуют оба вида страха. Например, когда здоровый молодой человек боится высоты настолько, что не может встать на табуретку. Здесь имеется и небольшая доля рационального страха упасть и ушибиться, при этом подавляющая часть этого страха всё же иррациональна. С позиции здравого смысла все мы понимаем, что есть небольшая вероятность упасть с табуретки, но этот страх настолько мал, что большинство людей его даже не замечают. А вот фобический иррациональный страх огромен, и жить с ним значительно труднее. Когда мы справляемся с мнимыми страхами, остаются только рациональные, которые довольно легко пережить.

      Механизм возникновения иррациональных страхов (первичная выгода)

      Основная психическая функция страха – сориентировать нас относительно опасности, поэтому люди, которые подавляют свой страх, дезориентированы, они оценивают угрозу неадекватно. Это проявляется в двух крайностях.

      1. Дезориентация по типу «я ничего не боюсь». Человек не замечает реальной опасности.

      Очевидно, что в этом случае он сильно рискует нарваться на неприятности. Как это проявляется в жизни?

      • Чтобы не показать своего страха, человек ведётся на «слабо», совершает рискованные поступки.

      • Такой человек склонен недооценивать риски.

      • Не умеет вовремя принять меры, чтобы себя обезопасить.

      • Человек не соблюдает технику безопасности. Там, где надо бы позаботиться о себе, он пренебрегает этим. Это относится не только к работе с электричеством и механизмами. Я говорю о широком спектре вещей:

      •• игнорирование ремней безопасности;

      •• вождение в плохом самочувствии и нетрезвом виде;

      •• несвоевременное оформление страховки;

      •• незащищённый секс;

      •• вредные привычки и отрицание вреда от них;

      •• отсутствие заботы о своём здоровье, несвоевременное обращение к врачу

      •• и другое поведение по принципу «авось пронесёт».

      Очевидно, что тенденция не замечать опасность чаще встречается у мужчин, потому что социум насаждает стереотипное представление о том, что «настоящий мужчина не должен ничего бояться». Обратная сторона этого стереотипа – это дезориентация относительно опасности, неоправданный риск