Буддизм и психология медитации. Илья Олегович Архипов

психотерапии на план и курс лечения. И да, я рассматриваю учение Будды как психологическое, а именно практическую психотерапию. Недавно смотрел видео с монахиней Робиной Куртин, и она заявила: «Будда – это ваш когнитивный психолог».

      Я с ней согласен, потому, что, изучая буддийские модели без мистицизма и религиозности, а с точки зрения, психологической полезности, вижу в них огромную глубину и потенциал! Кэролайн Брейзиер, в своей книге «Буддийская психология» рассказывает, что на западе есть даже буддийские психотерапевты, которые успешно помогают людям, опираясь на Дхарму (Учение) Будды.

      Хочется сразу привести понятный пример. Возьмем понятие кармы. И чего только мистического с ней не отождествляют. А если разобраться, в буддизме карма означает намеренное действие, волевое действие тела/речи/ума, оставляющее отпечаток в памяти. Когда буддийские учителя на английском говорят про отпечаток, они говорят Imprint. Когда я изучал транзактный анализ, мы подробно разбирали импринт и импринтинг.

      Что это за понятие в западной психологии? Это когда человек, или животное получает самое первое и сильное впечатление, и оно становится основополагающим и влияет на все последующие повторяющиеся ситуации. Есть такой пример с уточками, в котором утенок сразу после рождения видит не реальную маму, а пластиковую уточку – он начинает плавать за ней как за мамой. В нем отпечатался опыт, что мама – это пластиковая уточка. И потом уже не переубедишь!

      Такие же отпечатки есть у людей, и они толкают их на привычные действия, лежат в основе сценария жизни. Вот вам и карма (отпечаток в памяти) и плоды кармы (привычки к которым сильно тянет). Разумеется, в буддизме карма работает не только в этой жизни, но и в следующей, но мне достаточно проследить и в этой, чтобы убедиться – идеи буддизма очень ценны и практически полезны.

      Итак, Восьмеричный Путь, избавляющий от страданий, и причин страданий:

      Подгруппа Мудрость:

      1. Правильный взгляд;

      2. Правильное намерение.

      Подгруппа Нравственность:

      3. Правильная речь;

      4. Правильное действие;

      5. Правильный образ жизни.

      Подгруппа Сосредоточение:

      6. Правильное усилие;

      7. Правильная осознанность;

      8. Правильная сосредоточенность.

      В общих чертах, опишу какие сходства заметил в подходах буддизма и психотерапии. Подробнее об Учении можно почитать в книге «Слово Будды», или в сутрах.

      Подгруппа Мудрость

      Если рассматривать последовательность Пути, то первые 2 элемента направлены на трансформацию мировоззрения человека.

      Под правильным пониманием подразумевается понимание Учения Будды, а именно четырех благородных истин. По сути в этих четырех мы найдем и понятия кармы, и то, почему страдания и проблемы возникают, и как происходит взаимозависимое возникновение, какие действия умелые/неумелые. Так же придется разобраться в вопросе «Кто Я», понять буддийскую теорию личности (5 скандх).