Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола. National Basketball Coaches Association (NBCA)

помещенная на уровень бедра, защищает мяч.

      Для сильного удара в пол мячом запястье должно быть отогнуто и помещено за мяч, а локоть согнут, толкая мяч вперед. После выполнения ложного выпада приготовьтесь ко второму шагу.

      Движения выполняются в следующей последовательности: короткий и быстрый шаг немедленно сменяется длинным шагом, выполняемым той же (правой) ногой. Оставайтесь в низкой сбалансированной стойке во время выполнения второго шага и не сбавляйте скорость.

      Ложный выпад и перешагивание ноги защитника

      В случае если после осуществления ложного выпада защитник сдвигается в сторону его выполнения, перешагните ногу защитника с последующим ведением мяча. Маневр начинается резким ложным выпадом правой ногой с последующим перешагиванием ноги защитника.

      Ложный выпад и бросок в прыжке

      Если защитник отступает назад после ложного выпада, совершите бросок мяча в прыжке (находясь на дистанции надежного броска). Как и в других случаях, ложный выпад должен быть резким и коротким, колени при этом должны быть согнуты. Не удаляйте мяч слишком далеко от своего тела при выполнении ложного выпада, держите кисть бросковой руки позади мяча с запястьем, отогнутым к груди для ускорения совершения броска. Сразу после выполнения ложного выпада и отступления защитника назад переместите мяч в область перед грудью и совершите бросок в прыжке.

      Финт на бросок с проходом без перемены руки или перешагиванием

      Совершите проход к корзине после выполнения финта на бросок. Для того чтобы защитник поверил в финт, поместите мяч над своим лбом, держа руки в бросковой позиции. Поднимая мяч надо лбом, согните сильнее ноги и после выпрямления реагирующего на финт защитника совершите резкий проход без перемены руки или, в зависимости от действий защитника, перешагните его ногу.

      Ложный выпад, финт на бросок и проход

      Данный маневр выполняется без излишней спешки при помощи двух финтов. Каждый финт должен выглядеть реалистично и не быть при этом слишком быстрым. Данный маневр состоит из трех действий, каждое из которых выполняется в нужное время, чтобы успеть оценить реакцию защитника. Не решайте заранее, что именно вы будете делать. Действуйте согласно реакции защитника.

      Ложный выпад, финт на бросок, финт на проход и бросок в прыжке

      Этот маневр отличается от описанного выше. Вместо выполнения прохода сделайте финт на проход и выйдите на позицию для броска в прыжке. Держите колени согнутыми во время выполнения финтов, а затем резко выпрямитесь для выполнения броска в прыжке. Все действия этого маневра не должны занимать более трех секунд, а желательно и меньше.

      Финт на передачу с проходом либо броском в прыжке

      Сделайте двумя руками финт на боковую передачу, но не выпрямляйте руки слишком сильно. В тот же момент сделайте короткий шаг в сторону финта и перенесите вес тела на подушку стопы передней ноги. Затем совершите резкий рывок телом в противоположную сторону