Секреты долголетия. Полина Ребенина

а мы, как правило, заканчиваем работать, выходим на пенсию, и переходит наша жизнь в третий спокойный период – старость. С одной стороны, нам повезло, ведь «молодыми все бывают, а до старости не все доживают». В идеале означает этот период вступление в возраст аксакала, период мудрости, приобретённой за счёт долгого жизненного опыта. Именно о периоде старости говорят русские пословицы: «Когда голова седеет, то человек умнеет», «Старого воробья на мякине не проведёшь», «Старый ворон не каркнет даром», «Молодость плечами покрепче, старость – головой» и т. д.

      Но нередко стоит человек после выхода на пенсию в растерянности и не знает, для чего подарил ему Бог предстоящие годы жизни. Ведь он как будто уже все необходимое выполнил: и дом построил, и дерево посадил, и сына вырастил. Так что же дальше, как употребить предстоящие годы? или просто смириться и уходить? К тому же радость жизни постепенно начинает ограничиваться разного рода возрастными недомоганиями. Так что же остаётся, покорно ждать неизбежного конца? Ведь как предсказывает все та же народная мудрость: молодые люди могут умереть, а старые должны.

      Однако китайские учёные, которые делили человеческую жизнь на семь фаз, называли возраст от шестидесяти до семидесяти лет «желанным» и считали его периодом развития духовности и мудрости человека [3]. С оптимизмом об этом возрасте говорили известные люди: «Будемте на старости так же веселы, как в молодости. Молодость, подобно жаворонку, имеет свои утренние песни; старость, подобно соловью, должна иметь свои вечерние песни». (Кристиан Нестел Боуви)

      Глава 2. Третий и четвёртый возраст

      Согласно другой классификации «старость» подразделяется на два периода: на третий и четвёртый возраст [12]. Третий возраст – это период активной жизни, который начинается с выходом на пенсию. В России этот возраст начинается с пятидесяти пяти лет для женщин и с шестидесяти лет для мужчин. На Западе начинается этот период позже, потому как люди там выходят на пенсию с шестидесяти пяти – шестидесяти семи лет как мужчины, так и женщины.

      В этом возрасте появляются определённые плюсы, о которых мы упоминали ранее: пожилой человек приобретает свободное время, независимость, возможность заниматься творчеством и вместе с тем, в большинстве случаев, ещё здоров психически и физически. Процессы старения организма компенсируются процессами регенерации и восстановления, и в целом может человек чувствовать себя ещё полным сил, сохранять энергию и радость жизни.

      А уже условно после семидесяти пяти лет вступаем мы в четвёртый возраст, в котором нередко начинают нас преследовать немощи и болезни. Четвёртый возраст – это период уже не столь активной старости, в котором процессы восстановления и регенерации перестают компенсировать процессы дряхления организма, в результате чего наступает прогрессирующее снижение функций его органов и систем. Человек хуже видит, плохо слышит, теряет зубы, быстро устаёт, задыхается при нагрузке.