Создайте счастливый сценарий вашей жизни. Театротерапия. Тесты и упражнения для детей и взрослых. Светлана Шишкова

ощутить напряжение, а психология (терапия) объясняет, что обозначают ваши эмоции, мимика, жесты, позы. Театр в тандеме с психологией и терапией дает возможность познания самого себя через чувства.

      «Лечение театром» является одним из эффективных способов социальной реабилитации наравне с таким методом, как психодрама, где основой метода является вербализация своих проблем по средствам разыгрывания ситуаций, где кто-то режиссер, актер и зритель.

      После самотестирования, вы сможете подобрать для себя подходящий формат театротерапии. Это может быть просмотр театральной постановки в определенном жанре, или разработка и написание сценария, или участие в театральном действии в роли актера, а может быть создание некого пространства, в котором, вы предполагаете, будет проходить ваш «жизненный сценарий».

      Искусство самовоспоминания

      Подмеченное еще в древности антидепрессивное действие театра актуально по сей день. Театр дает пищу для размышлений, возможность получить новые эмоции, расширить кругозор, зарядиться энергией и получить эстетическое удовольствие.

      Русский философ и эзотерик Г. И. Гурджиев назвал одну из своих последних работ «Жизнь реальна только тогда, когда Я есть», в которой он доносит до читателя, что жизнь реальна только тогда, когда мы помним себя. Вы познакомитесь с одной из его методик по самопониманию.

      Именно театр обладает магией и терапевтическим качеством, помогающим человеку вспомнить себя. Моменты нашей жизни, которые мы ярко помним, есть моменты самовоспоминания. Мгновения, которые мы помним, составляют нашу жизнь. Если вы посмотрите на свою жизнь в ретроспективе, то обнаружите, что моменты, которые вы действительно помните, – это моменты, когда были активно включены ваши эмоции. Театр является одним из таких средств, которое помогает заложить яркие положительные моменты, или включить как воспоминания, так и осознание прожитого.

      Несмотря на то что в основном искусство является имитацией, именно оно помогает активировать воспоминания. У каждого из нас есть воспоминания о некоторых моментах нашего детства, которые не стерлись со временем. Парадоксально, но один из лучших способов продлить самовоспоминание – это не пытаться его удержать.

      Занимаясь со взрослыми людьми театротерапией, мы заметили, что все по-разному вспоминают свое детство. Кто-то рассказывает картинки из памяти как пассивный зритель, кто-то описывает яркие ощущения своих переживаний как искусный актер, а кто-то, ничего не помня, старается вытеснить воспоминания от плохой режиссуры.

      Театр используется в психологической практике для гармонизации эмоционального фона. Заметьте, ведь отрицательных эмоций значительно больше, чем положительных. Почему? Можно предложить несколько объяснений. Первоначальная биологическая роль эмоций – сигнальная, по типу «приятно – неприятно», «безопасно – опасно». Возможно сигнализация «опасно» и «неприятно» более существенна для всего живого