Большая книга массажа и гимнастики для детей. От рождения до трех лет. Ирина Тихомирова

вниз. Во время, когда ребенок находится на полу, избегайте сквозняков. Занятия массажем и гимнастикой могут проходить по предложенному плану.

      1. Массаж рук.

      2. «Бокс». Малыш лежит на спине. Вложите большие пальцы своих рук в ладони ребенка, остальными пальцами слегка придерживайте его кисти. Попеременно сгибайте и разгибайте руки малыша: одна ручка согнута, другая – выпрямлена и наоборот (рис. 29), избегайте рывков. При разгибании следует двигать ручку вперед и к центру, слегка приподнимая плечо. Таким образом, имитируя движения боксера, слегка поворачивая малыша с боку на бок. При выполнении упражнения укрепляются руки и плечи малыша.

      Рис. 29

      Сделайте упражнение 5–6 раз для каждой руки.

      3. Массаж ног.

      4. Переступание в положении лежа на спинке, 4–5 повторов. Малыш лежит на спине. Возьмите его за щиколотки, согните в коленях и прижмите его стопы к поверхности стола, на котором он лежит: «Стойте, ножки!» (рис. 30). Повторите упражнение несколько раз, затем слегка встряхните ножки малыша. Следующее упражнение – «шаги». Из положения «Стойте, ножки» – малыш лежит на спинке, а вы удерживаете его щиколотки – сгибайте и разгибайте ножки малыша, как будто он ходит стопами по столу (рис. 31). Повторите движение несколько раз и закончите упражнением «Стойте, ножки!».

      Рис. 30

      Рис. 31

      5. Сгибание и разгибание ножек поочередно и вместе в положении на спинке, 4–5 раз. Малыш лежит на спине. Обхватите голени малыша руками так, чтобы большие пальцы находились сверху, а все остальные – снизу голеней. Согните одновременно обе ноги, разведя колени, с легким нажимом на живот (рис. 32). Медленно разогните.

      Рис. 32

      Если малыш не хочет разгибать ножки, слегка их встряхните. Сделайте одновременное ритмичное сгибание двух ножек и поочередное то правой, то левой ножкой.

      6. «Кучерские» движения, 6–8 раз.

      7. Массаж животика по часовой стрелке.

      8. «Угол», 3–5 раз. Малыш лежит на спине. Левой рукой обхватите ноги малыша в области коленей, а правой рукой – голени снизу. Аккуратно поднимайте выпрямленные ножки ребенка до вертикального положения и медленно опускайте (рис. 33). Если ему не удается выпрямить ножки, слегка их встряхните перед выполнением подъема. Упражнение укрепляет мышцы живота.

      Рис. 33

      9. Поворот со спинки на животик с помощью взрослого, 2–3 раза в каждую сторону. Малыш лежит на спине. Вложите указательный палец правой руки в левую ладонь ребенка, остальными пальцами обхватите его кисть. Левой рукой слегка согните левую ножку малыша и поверните таз ребенка вправо. Сразу же вслед за этим малыш самостоятельно поворачивает голову и верхнюю часть туловища в ту же сторону. Задержите малыша в положении на боку, пусть он потренирует мышцы шеи, удерживая голову (рис. 34).

      Рис. 34

      Затем выведите левую ручку малыша чуть вперед – и он уже