Йога между делом. Кристин Чен

то самостоятельно выполняла некоторые упражнения из тех, что нам давали, – не только дома, но и вообще при каждом удобном случае. В студии во время рекламных пауз я делала растяжки у стола, в аэропорту находила укромный уголок и выполняла скручивания, в пробках расслаблялась с помощью глубокого дыхания… И регулярно медитировала, чтобы справляться с непрерывным потоком негатива. Не помню точно, когда все изменилось; знаю только, что в конце концов йога стала неотъемлемой частью моей повседневной жизни.

      Поначалу врачи были настроены скептически. Они боялись, что йога не поможет, а только навредит. Но затем, убедившись, что мое физическое состояние действительно улучшается, они дали мне зеленый свет. Мое тело обрело силу и крепость; на душе стало спокойнее, вернулся сон, так что мой организм получил мощный импульс к самовосстановлению. В первое время я еще сочетала йогу с кое-какими современными методами лечения, однако мне уже стало ясно: йога поможет, и я сумею найти время, чтобы заниматься каждый день. Вы спросите, к чему это привело? Ну что ж – операцию на позвоночнике мне так и не сделали. С тех пор прошло уже больше десяти лет, и у меня совершенно ничего не болит.

      Я избавилась от боли и забыла про стресс, хотя для этого мне пришлось пройти долгий путь, во время которого я открыла для себя то, о чем йоги знают уже тысячи лет: сознание и тело восстанавливают друг друга. Кстати, современные медицинские исследования подтверждают этот факт. Я без тени сомнения заявляю, что йога преобразила меня и совершенно перевернула мою жизнь. Йога стала моим лекарством; она спасла меня – физически, эмоционально и духовно. Сейчас мне чуть больше сорока, и я чувствую себя лучше, чем когда бы то ни было.

      Одним словом, я стала счастливой.

      Оценив открывшиеся передо мной волшебные возможности йоги, я решила стать инструктором йоги и прошла соответствующий курс. Теперь уже мои ученики с радостью осваивают любой прием, способный принести облегчение, и даже требуют давать им домашнее задание.

      Я проработала в СМИ двадцать лет. Все это время я занималась новостями; в моем распоряжении были телевидение и Интернет, и я делилась с людьми информацией о том, что происходит в мире. На страницах этой книги я делюсь с вами самой ценной информацией, какой когда-либо обладала, и предлагаю простой и доступный метод, который поможет стать здоровым и счастливым каждому – независимо от возраста, пола, национальности, уровня подготовки и материального положения.

      Когда я только начинала заниматься йогой, я могла выполнить от силы процентов двадцать из того, что нам давали в классе. В голове вертелось одно и то же: «мне здесь не нравится», «это не помогает», «я ничего не чувствую», «даром теряю время», «надоели эти позы», «инструктор бесит», «хочу домой». Мне часто приходится слышать подобные вещи от новичков – особенно от тех, кого грызут сомнения или мучает сильная боль. Я понимаю, поверьте! Когда я вижу кого-то, кто страдает и борется с болью, депрессией или