Когда любви «слишком много». Как стать счастливой в любви и браке. Валентина Москаленко

в ее родителях. Возможно, они не позволяли ей спокойно выражать свой страх. А когда это чувство возникало, с ней обращались так, что она ощущала себя виноватой, неполноценной, униженной. У нее, вероятно, не было возможности наблюдать, как разногласия решаются цивилизованным способом, без шума и крика, путем обсуждения и переговоров. Может быть, поэтому всякое несогласие представлялось ей чем-то чрезвычайным?

      Что делать?

      Если с тобой происходило и происходит нечто подобное, найди время, вспомни свое детство и подумай над следующими вопросами, а лучше всего ответь на них письменно:

      • Чего ты боялась в детстве? Боялась ли ты, что тебя оставят одну? Что тебя будут бить? Что мама или папа тебя не любят?

      • Как ты справлялась со своими страхами в детстве? Уходила ли ты в укромный уголок поплакать или злилась? Запиралась ли ты в туалете? Просила ли ты брата или сестру посидеть рядом с тобой?

      • Знал ли кто-нибудь, что ты испытываешь страхи? Как ты думала тогда: мама знала о них?

      • Как ты выражала свои страхи? Случалось ли тебе обмочиться в постели? Маскировала ли ты свой страх гневом?

      • Похожи ли твои способы реагирования на страх в детстве и теперь, когда ты взрослый человек? Ты по-прежнему выходишь из себя, когда боишься? Прячешься ли ты от людей в таком состоянии? Можешь ли рассказывать о своих страхах людям? Притворяешься ли ты, что ничего не боишься?

      Очень хорошо, если ты сможешь обсудить ответы на эти вопросы с кем-то, кому доверяешь. Прекрасно, если все это ты сможешь обсудить с супругом или другом, которого любишь. Внимательно выслушай и его воспоминания о детстве, задай ему дополнительные вопросы. Вот увидишь, этот разговор вас сильно сблизит.

      Мы поработали с тобой над эмоциями, которые омрачают нашу жизнь. А с другими – радостными и светлыми чувствами – ты справишься без труда. Только не ленись разделить их с самым близким и значимым для тебя человеком. Помнишь поговорку: «Разделенная радость – двойная радость, разделенная боль – половина боли».

      Главное – быть самой собой. Сбрасывать маски, не притворяться ни печальной, ни веселой, а позволить себе испытывать любые чувства.

      Как мы уже условились, нам надо докопаться до истоков каждого чувства, а потом отбросить все мифы, заблуждения, освободиться от страхов. Твои опасения уменьшились бы и даже совсем улетучились, если бы твоя самооценка не зависела от того, что о тебе подумают окружающие. Уверенность в самоценности должна быть твоей внутренней, глубинной характеристикой. Это не дается в одночасье.

      Над выработкой адекватной самооценки надо трудиться долго и лучше всего не в одиночку. Чтение этой книги – тоже полезная работа над собой. Будь терпеливой. Тебе не нужно надевать какую-то маску. Когда ты скажешь себе: «Это прекрасно – быть самой собой», ты отбросишь за ненадобностью и личину веселья, и все остальные маски.

      7. Мы будем полностью доверять друг другу – сразу и навсегда

      Здоровые