Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни. Беттина Лемке

      Как возникла эта книга

      Икигай – впервые я столкнулась с этим теперь уже многим известным японским понятием пару лет назад, когда изучала информацию на тему оптимизма. Данным словом обозначается такое состояние человека, когда он видит цель своей жизни и у него есть ради чего жить. Люди с высоким уровнем Икигай, читала я тогда, проживают более полноценную жизнь и знают, зачем они просыпаются по утрам. Кроме того, исследования показали, что такие люди живут дольше, чем те, у кого уровень Икигай ниже. Эта идея тотчас меня заинтересовала. Тот факт, что у японцев есть специальное слово, которым они обозначают чувство осмысленности жизни, привело меня в полный восторг, ведь у нас (в немецком языке – прим. переводчика) такого слова нет. К тому же, мне показалось весьма логичным, что этого самого Икигай у человека может быть много или мало и он является, по сути, некоей жизненной силой, которая влияет на психическое и физическое здоровье – прямо пропорционально уровню Икигай.

      Кто не видит смысла в своем существовании, не знает, для чего он живет и начинает каждый день заново, тот обладает, по логике вещей, меньшей энергией и жаждой жизни, чем другой человек, который нашел для себя смысл жизни и старается наполнять каждый день такими вещами, которые делают саму жизнь полноценной, а его счастливым и удовлетворенным.

      Тема зацепила меня с первых секунд знакомства, поэтому я решила не откладывать в долгий ящик и разобраться с ней подробнее. Можно сказать, что именно тот первый раз, когда я прочитала о принципе Икигай, явился сразу и толчком к написанию данной книги.

      Часть первая

      Икигай – двигатель жизни

      Проблема смысла

      Глубоко в душе каждый человек тоскует по осмысленной жизни. (Этой) тоски хватит с лихвой, чтобы так и оставаться ищущим и открывающим этот смысл, всю жизнь.

Элизабет Лукас[2]

      Когда-нибудь каждый из нас, так или иначе, сталкивается с вопросом о смысле жизни. Возможно, этот вопрос не будет преисполнен глубоким философским наполнением. Возможно, мы просто спрашиваем себя: Почему я здесь, на этом свете? Чем я занимаюсь? И для чего? Многие из нас либо не находят ответов совсем, либо способны сформулировать лишь слишком простые, поэтому недостаточные. Если честно, что отвечают нам, когда в кругу друзей мы спрашиваем: Для чего вы встаете утром? Кто может нам сходу сказать, в чем смысл его жизни? Часто подобные вопросы могут вызвать стресс лишь только потому, что ответы на них нам более чем необходимы, но их так сложно сформулировать.

      Кого-то подобные вопросы могут даже обидеть, потому что человек вдруг с досадой для себя осознает, что его жизни недостает движения или же она, вероятно, вообще лишена смысла.

      Японский принцип Икигай может удивительным образом помочь каждому из нас найти смысл в нашей повседневной жизни, потому что каждый из нас имеет этот Икигай.

      В первой части этой книги вы узнаете, что из себя представляет эта увлекательная жизненная философия, каким образом она дарит нам вдохновение, радость к жизни, энергию и даже в ответе за более продолжительную долгую здоровую жизнь. Во второй части вы отправитесь на поиски вашего личного смысла жизни. Подробная и развернутая программа упражнений с многочисленными проверенными вопросниками и ментальными техниками помогут вам шаг за шагом встать на путь, который приблизит вас к вашему собственному Икигай. Найдя его, вы сможете использовать это знание, чтобы вдохновляться, жить активной и полноценной жизнью. В идеале – до глубокой старости.

      Разве не стоит оно того, открыто и решительно пуститься на поиски смысла? Я желаю вам ярких открытий и много радости на пути к этой цели, а также много Икигай во всем!

      Совет:

      Вы можете двигаться по этой книге последовательно от начала до конца. Таким образом, вы сначала узнаете некоторые основополагающие и полезные вещи о принципе Икигай. Если же вы хотите как можно скорее отправиться на поиски своего личного Икигай, переходите сразу к практической части, но не забывайте по мере надобности перечитывать соответствующие разделы из вводной части.

      Только мечта?

      Представьте себе следующую ситуацию: вечер пятницы, почти начало выходных. На субботу вы запланировали велосипедную прогулку с друзьями или семьей. Вы хотите выехать пораньше, чтобы зарядиться чудесным настроением утра и использовать весь день по полной. Вы лежите в кровати и думаете о том, что наконец-то можно будет выбраться из серых будней, отправиться на природу и подышать свежим воздухом – а ваше сердце так и колотится от радости. Это радость предстоящей физической активности, компании людей, которых вы любите и общению с ними, уютной кафешке по дороге и просто возможности переключиться после напряженной недели и

2

Элизабет Лукас (1942) – доктор философии, основательница Южно-Немецкого института Логотерапии и Экзистенциального анализа, ученица Виктора Франкла.