Высшая ступень аутогенной тренеровки. В вопросах и ответах. Геннадий Гончаров

с красного цвета, по спектру радуги подняться вверх: красный, оранжевый. По знаменитой считалочке: каждый охотник желает знать, где сидит фазан. Соответственно, по начальным буквам: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый.) Созерцать красный цвет, пытаться увидеть занавес Большого театра; оранжевый – солнце; желтый – цвет одуванчиков; зеленый-цвет листвы; голубой – цвет воды; синий – цвет неба; фиолетовый – цвет космоса или сирени. Концентрируясь, выделить этот цвет, превратить его в чистый. Из этих цветов впоследствии можно создавать образы, которые будут стремиться к реализации. Вот в этом суть высшей ступени, на которую мы сможем подняться в управлении сновидениями – это возможность создавать образы, а перейти к этой ступени мы сможем, скользнув из аутогенного состояния в сон. Сон должен стать продолжением нашей аутогенной тренировки. Есть другая версия, мне мало понятная, я не занимался этим направлением, но знаю, что это существует. Карлос Кастанеда в своих книгах рекомендует заниматься следующим образом: необходимо во время такой же медитации попытаться увидеть свои руки, уснуть с этим и во сне попытаться увидеть свои руки. Считается, что руки имеют большое представительство в мозге, и человек как бы просыпается во сне, переходит в просоночное состояние и может работать с образами.

      Можно ли с помощью аутогенной тренировки вызывать один и тот же сон, чтобы он сбылся?

      Да. Можно и нужно. Это закрепляется в нашем сознании и подсознании, мы можем помнить этот сон в бодрствующем состоянии, занимаясь своими обычными делами. Если частица из сна, образ перейдет в наше бодрствующее состояние, то это еще лучше.

      Каковы цели, на которых нужно сосредоточиться при занятиях аутогенной тренировкой, при занятиях медитацией?

      Если сформулировать более точно, наш курс можно назвать медитацией на базе аутотренинга, потому что аутотренинг – это скорее релаксация, а я пошел дальше. То есть при занятиях аутотренингом, классической релаксацией, конечно, все то, о чем мы говорили будет само по себе возникать, но если мы будем ставить перед собой четкую цель, то результаты будут лучше, чем если бы они возникали спонтанно. Одно дело, если мы осознаем, что даже если мы не будем никаких целей перед собой ставить, все равно это будет, но если мы будем ярко, красочно, точно представлять цель, то результаты будут четче, лучше. Они более яркими будут. Начнем мы с того, как достичь гармонии, как достичь равновесия между сердцем и мозгом, между душой и разумом. Это же и основная цель всех психофизических систем и всех религий, начиная с христианства, кончая буддизмом. Все они хотят достичь равновесия или гармонии. Рассмотрим этапы. Прочитав эту книгу, начав заниматься, мы окажемся на каком-то уровне. Может на нулевом, на первом, на втором воображаемом. Когда я перечисляю, что испытывает человек на каком-то уровне, приступив к занятиям, мы можем осознать, где мы находимся,