Мужское здоровье. Продолжение полноценной жизни. Борис Гуревич

обыкновенный (плоды), ромашку аптечную (цветки), липу мелколистную (цветки) – по 15 г. Залить 20 г сбора 0,5 л кипятка, нагревать на водяной бане 15 минут, охладить 45 минут и процедить. Сырье отжать и довести кипяченой водой объем настоя до первоначального. Принимать по стакану 2—3 раза в день.

      * Залить 1 ст. ложку сухих плодов крыжовника обыкновенного 1 стаканом горячей воды, кипятить 10 минут. Пить, добавляя по вкусу сахар, по 1/4 стакана 4 раза в день до еды. Нормализуется обмен веществ при ожирении.

      * Взять корень любистка лекарственного и кору крушины ломкой – по 3 части, корень одуванчика лекарственного и корень стальника полевого – по 1 части. Залить 1 ст. ложку сбора стаканом воды, прокипятить 25—30 минут, настоять 20 минут и процедить. Принимать по стакану 2—3 раза в день.

      * Залить 200 г отрубей пшеницы 1 л горячей воды, кипятить 15 минут, процедить. Пить по 100—200 мл 3—4 раза вдень до еды.

      * Залить 2 ст. ложки овсяных хлопьев 6 л холодной кипяченой воды и оставить на 1 час. На 2 стакана настоя добавить 3 ст. ложки холодного кипяченого молока, 1 ч. ложку сахара, протертое на крупной терке яблоко и сок лимона (калины, клюквы). Принимать утром 2 стакана настоя.

      * Залить 1 ч. ложку травы горца птичьего (спорыша) 11/2 стакана кипятка, настаивать 2 часа. Пить по 1/2—2/3 стакана 3—4 раза в день до еды.

      Три «кита» новой жизни

      Итак, в первые дни нового года вы приняли твердое решение: настала пора провести кардинальные изменения в своей жизни. Прекрасно, однако не торопитесь начинать новую эпоху с блицкрига. Существует три очень простых условия, или правила, которые позволят вам не только достичь определенного успеха. Усвоив их, вы сможете закрепить этот успех, превратив его в очень хорошую привычку на всю жизнь.

      Итак, правило первое: каждый день начинаем с настроя на положительный результат. Для этого достаточно нескольких простых, но очень эффективных приемов, о которых речь пойдет ниже.

      Второе правило гласит о том, что любые изменения следует проводить постепенно, исключая всякое насилие над собой. Все, что вы собираетесь сделать для себя, должно приносить вам радость и удовольствие! Ведь именно то, что вам будет нравиться, с легкостью станет составной и неотъемлемой частью вашего нового образа жизни. В этом вам поможет третье правило – постарайтесь понять, что именно и для чего вы делаете.

      Новая жизнь должна начаться с… удовольствия

      Новую жизнь желательно начинать ранним утром – это придаст значительность вашим намерениям и уверенность лично вам. Настроение у вас бодрое, жизнерадостное, и ваша задача – удержать это прекрасное состояние как можно дольше, а лучше – навсегда.

      Подойдите к зеркалу, улыбнитесь, попробуйте скорчить смешную и добродушную рожицу. Пообещайте себе, что сегодня вы будете себя холить и лелеять, всячески ухаживать за собой и никому не позволите вмешиваться в этот чертовски важный и увлекательный процесс.

      Начинайте каждый день с ощущения радости, счастья, душевного полета, поддерживайте это состояние в течение