СТРОЙНЕЮ ЛЕГКО. Как полюбить себя и обрести стройность на всю жизнь. Сергей Ястребов

запускаться автоматически.

      К сожалению, немногие из нас развивают новые полезные привычки мышления. Ведь для этого необходимо иметь сильное желание изменить свою жизнь и каждый день что-то делать для этого. А те люди, которые не ленятся и действуют, в итоге меняются и достигают своих целей.

      Если ты до сих пор читаешь эту книгу – значит, у тебя есть сильное желание измениться. И я хочу помочь тебе в этом!

      А вот и новое упражнение.

      Упражнение «Я мыслю позитивно»

      Прошу взять ручку и записать в дневнике «Стройнею Легко»:

      Я, моё имя, очень хочу измениться. Поэтому я каждый день делаю шаг за шагом к своей цели.

      Я постоянно совершенствуюсь и меняю своё мышление в лучшую сторону.

      Я читаю позитивные утверждения о себе и моей жизни. Я выбираю счастье и радость!

      Я замечаю вокруг добро, любовь и дружбу.

      Я часто улыбаюсь и смеюсь. Я получаю наслаждение от каждого мгновения жизни.

      Я благодарю людей за их доброжелательность и любовь по отношению ко мне.

      Я благодарю Природу за её изобилие и красоту.

      Я благодарю жизнь за всё, что она преподносит мне. Даже за негативные ситуации в моей жизни, после которых я становлюсь лучше, мудрее и терпимее.

      Я живу каждый день своей жизни с положительной психологической установкой.

      Можешь написать эти утверждения по-своему, придумать свои предложения. Главное, сделать это, не откладывая на потом. Действуй прямо сейчас.

      А также можно добавить к этим установкам вопрос «Почему?», как я уже предлагал сделать с целями. Пробуй по-разному и выбирай то, что вызывает у тебя вдохновение.

      Будем «худеть» или «стройнеть»?

      В названии этой книги используются два чисто позитивных слова: «Стройнею» и «Легко». Я отказался от слова «худею» и сделал это сознательно.

      Во-первых, слово «худеть» от слова «худо», то есть «плохо». Не зря когда человек болеет, говорят: «исХУДал» или «поХУДел». Во-вторых, слово «худею» несёт в себе образ человека с лишним весом. А вот слова «стройнею», «стройность», «стройная» вызывают приятные образы людей, которые прекрасно выглядят. Для меня «худеть» – это избавляться от чего-то ненужного или устранять неприятную проблему, а «стройнеть» – означает становиться красивее и привлекательнее.

      Предлагаю сравнить два предложения: «Я ужасно выгляжу, не влезаю в любимую одежду, так что мне нужно срочно худеть!» и «Я такая красивая, а если я стану чуточку стройнее, то будет ещё лучше!»

      Разница очевидна!

      А теперь упражнение.

      Упражнение «Я не худею, а стройнею»

      Я рекомендую выбросить из ежедневного употребления слова «худеть», «худею», «похудение» и заменить их на слова «стройнеть», «стройнею» и «стройность». Если в течение хотя бы одного месяца ты будешь останавливаться в мыслях и словах и перефразировать их по-новому, то это станет привычкой.

      Однажды