Расслабься… И всё будет хорошо. Михаил Титов

как абсолютную темноту. Также они были известными целителями. Говорят, даже Иисус попал под влияние их учений и это может объяснить его исключительную мудрость и целительную силу.

      Выводы

      Мы не можем увидеть свет, пока не научимся наслаждаться темнотой. Истина, которую мы чувствуем, когда боимся темноты, не является настоящей, но чем больше мы наслаждаемся темнотой, тем ближе подходим к ней. Когда мы можем легко визуализировать чёрные предметы, наши мысли и действия движутся в верном направлении.

      4. Полезные напоминания

      В ближайшие дни Вы будете часто забывать об этих деталях и возвращаться в привычное состояние физического и умственного напряжения. Чтобы избежать этого, можно использовать напоминания, помогающие вернуться в реальность и удержаться от напряжения. В конце книги вы найдёте карточки-напоминания, которые можно будет вырезать.

      Вот пример одной из них:

      • Расслаблены ли мои глаза?

      • Чувствую ли я себя хорошо внутренне?

      • Нахожусь ли я в контакте со своим телом?

      • Могу ли я представить себе чёрный предмет?

      Разложите эти карточки дома, на работе, в машине, в бумажнике или кошельке – так, чтобы везде замечать их. Время от времени перемещайте и перемешивайте их, чтобы не привыкнуть к постоянному расположению. В дальнейшем Вы также сможете создавать свои собственные карточки-напоминания из списка, приведённого в конце книги.

      Вот несколько предложений:

      • Чувствую ли я себя в мире как дома?

      • Мой позвоночник расслаблен и гибок?

      • Сосредоточен ли я на решениях проблем?

      • Я хорошо себя чувствую?

      • Расслаблены ли мои брюшные мышцы?

      • Замечаю ли я красоту природы?

      • Наслаждаюсь ли я настоящим моментом?

      • Расслаблена ли моя шея?

      • Насколько конструктивны мои мысли?

      • Ценю ли я окружающих?

      • Могу ли я создать себе удачный день?

      • Благодарен ли я за моё благословение?

      Для большего контроля и чтобы удержаться от напряжения в течение дня, Вы можете использовать таймер или будильник следующим образом: установите его на полчаса позже текущего времени, затем забудьте о нём и занимайтесь обычными делами. Когда будильник просигналит, Вы, вероятно, обнаружите, к своему удивлению, что не расслаблены, как ожидали. Вы поймаете себя в моменте напрасного, ненужного напряжения.

      Например, Ваша поза будет несколько напряжённой или изогнутой, дыхание – беспокойным и неглубоким, глаза будут напряжённо вглядываться, в шее будет ощущаться напряжение, мысли будут идти в неверном направлении, либо Вы можете задуматься о прошлом или будущем, вместо того, чтобы жить здесь и сейчас.

      Когда Вы услышите будильник или таймер, то поймёте, насколько напряжены… очнётесь от транса и сбросите