О чем молчат цари сознания. Сефер Магомедович Омаров

кофеин обладает ярко выраженным бодрящими эффектом, но не многие знают, что длится он всего на всего, около 30 минут, и что еще более прискорбно, чувство бодрости быстро сменяется угнетением нервной системы, которое продолжается дольше полутора часов. Организм «сидящий на кофеиновой игле» достаточно длительное время, постоянно нуждается в регулярном повышении дозировки, в связи с тем, что толерантность (привыкание) с увеличением стажа пристрастия, тоже растет. Таким людям в течении дня каждый раз приходится возвращаться к своему, уже так привычному напитку, но уже не ради бодрящего эффекта, как раньше, а просто для поддержания, хотя бы незначительно уровня сознания. Они подобны зомби, постоянно нуждаются в поступлении зависимого вещества, но при этом работоспособность достаточно высокая, правда продолжительность жизни резко сокращается, кофе беспощадно изматывает наши сердца и нервы.

      Если наш организм в среднем состоит на 60% из воды, то у головного мозга аналогичный показатель достигает 90%, и в момент недостатка жидкости, именно он страдает в первую очередь. При таких условиях деятельность головного мозга, резко нарушается. К тому же кофеин снижает запасы норадреналина, это так называемого гормона «уверенности», который является антагонистом адреналина (гормона страха). Благодаря данной роли, мы становимся менее подвержены отклику на стресс и принимаем более взвешенные решения в ситуациях где требуется «холодная» голова и четкая координация действий. Именно воздействию норадреналина относят посещение нас «гениальных идей и вдохновения». Так же он препятствует избыточному расходованию энергетических ресурсов нервной системы. А тем временем уже после 3—5 чашек кофе, вы чувствуете себя опустошённым и раздражаетесь по пустякам. Кофе делает из вас неврастеника.

      Ведь что такое старение? – это во многом обезвоживание организма в целом, ближе к старости процент жидкости (гематокрит) в организме снижается, кровь сгущается, говоря по-простому, он потихоньку подсыхает. Поэтому совет для тех, кто хочет подольше оставаться умным и красивым, снижайте пристрастие к чаю и кофе стремясь к 0, и переходите всецело на пресную воду. Выпивая минимум 2л воды в день, а в летний период времени 3—4,5л, вы всегда будете выглядеть значительно моложе своих лет. Именно вода является универсальным растворителем, она участвует во всех процессах жизнедеятельности организма, без нее невозможны никакие формы жизни на земле. Только вода удовлетворяет потребностям каждой клеточки. Из всего животного мира только человек позволяет себе пить что-то, кроме воды.

      Чем кормить свой мозг. Одним из главных составляющих для здорового нейрогуморального благополучия человека является бесперебойное поступление продуктов, содержащих витамины группы В: к ним относятся дрожжи, горох, молочные продукты, томаты, оболочка овощей. Вот только с дрожжами нужно быть поосторожней,