Здоровье до 120 лет без лекарств и врачей. Фредерик Сальдманн

были сильно давить своим языком на различные участки нёба. В результате удалось добиться значительного улучшения симптомов по сравнению с контрольной группой, участники которой не выполняли никаких упражнений на ежедневной основе. Если предупредительные меры оказываются бесполезны, то существуют различные терапевтические методы борьбы с апноэ. Врач может выписать вам специальный прибор, который надо надевать на ночь. Этот прибор вдувает вам воздух через нос при помощи специальной маски. Как бы то ни было, ни в коем случае не оставляйте без внимания приступы апноэ во время сна, так как они могут закончиться для вас катастрофой.

      Глава 4

      Избавление от повседневных неприятностей: нарушения пищеварения, аллергии

      Чих – это оргазм для бедных.

Из журнала «L’оs à moelle», Пьер Дак

      Медикаменты – штука полезная, когда без них не обойтись. Это кажется очевидным, и тем не менее это не так. В своей практике я невероятно часто сталкиваюсь с заболеваниями, которые по своей природе оказываются ятрогенными. Заболевание называется ятрогенным, если оно возникает вследствие побочных эффектов приема каких-нибудь лекарств, которые мы обычно называем нежелательными. Чтобы избежать подобных подводных камней, нельзя ни в коем случае легкомысленно принимать лекарства без предписания врача. К сожалению, существует множество причин, по которым люди подсаживаются на лекарства: приступы усталости, рецидивные беспокойства, непрекращающаяся боль… Со временем приходится увеличивать дозировку, переходить к все более и более агрессивным препаратам, так никогда и не избавившись от первопричины проблемы. А ведь с большинством неприятных симптомов, с которыми сталкиваются многие из нас, можно бороться и без лекарственных средств: запоры, вздутие живота, расстройства пищеварения, аллергии, проблемы с дыханием… Если вы научитесь справляться со всеми этими неприятностями простыми методами, то это позволит свести к минимуму прием лекарств, снизить риск развития зависимости от медикаментов и избежать доставляющих неудобства или даже опасных побочных эффектов. Когда возникает необходимость научиться бороться с каким-то новым неприятным симптомом, не подвергая при этом риску свой организм, то я всегда отдаю предпочтение как можно более натуральным способам решения проблемы.

      Проблемы с органами пищеварения

      Гастроэнтерологические проблемы (запоры, вздутие живота, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, желудочно- пищеводный рефлюкс…) являются одними из самых распространенных причин обращения к врачу. В то же время большинства нарушений пищеварения можно избежать, если следить за своей осанкой. Чтобы в этом убедиться, присмотритесь к деревьям. Стволы тех, что растут прямо, гораздо быстрее устремляются к небу. Слишком же наклоненным деревьям на долгую жизнь рассчитывать не приходится. Проблема с человеческим телом заключается в том, что нам необходимо следить за своей