Самая важная российская книга мамы. Беременность. Роды. Первые годы. Валерия Фадеева

может быть без сновидений, но нередко вам могут сниться и удивительно яркие сны.

      ВАЖНО!

      Усталость является естественной реакцией организма на новое для него положение. Обычно ко второму триместру ощущение усталости проходит и снова появляется на последних неделях беременности.

      Жалобы: быстрая утомляемость и сонливость в дневное время.

      Что следует предпринять:

      • Пораньше ложитесь спать.

      • Отдыхайте как можно чаще. Если вам хочется спать, спите на здоровье. Многие неприятные ощущения и переживания лечатся сном.

      • Не перенапрягайтесь.

      • Делайте расслабляющие упражнения.

      • Не взваливайте на себя всю домашнюю работу.

      • Не поднимайте тяжестей.

      • Ездите на лифте.

      • Старайтесь не проводить долгое время на ногах на работе и в общественном транспорте.

      • Помогут травяные настои, бальзамы, эликсиры, не содержащие алкоголь (золотой корень, китайский лимонник, элеутерококк, солодка). Они восстанавливают силы, возвращают аппетит, избавляют от головной боли, усталости, тошноты, регулируют пищеварение.

      Нарушение памяти

      Жалобы: вы вдруг замечаете, что забываете о важных встречах, не можете сконцентрироваться.

      Что следует предпринять:

      • Беспокойство по поводу этого состояния может его только ухудшить, поэтому считайте его нормальным и постарайтесь отнестись к нему с чувством юмора.

      • Записывайте то, что следует сделать дома и на работе. Это поможет вам избежать беспокойства.

      Вы должны знать, что такое состояние может продолжаться в течение всей беременности (как результат гормональных изменений) и нескольких недель после рождения ребенка (как результат усталости). Исчезнет оно лишь тогда, когда ребенок начнет спать всю ночь, и вы сможете нормально отдыхать ночью.

      Напряжение и болезненность молочных желез

      Жалобы:

      ♦ напряжение в груди;

      ♦ болезненность молочных желез.

      ВАЖНО!

      Чаще всего эти ощущения бывают у женщин, у которых во второй фазе менструального цикла и до беременности ощущалась болезненность молочных желез.

      Что следует предпринять: добавьте по 3 капли розового и апельсинового масла к столовой ложке масла из сладкого миндаля и мягко массируйте этим составом грудь.

      Низкое давление

      Нормальным считается артериальное давление (АД), при котором здоровый человек нормально себя чувствует. Именно в такой момент фиксируется абсолютная величина АД для каждого.

      Следует отличать реально низкое давление от нормального давления, которое ниже общепринятых норм. Низким считается давление не в абсолютных цифрах, а в сравнении с вашим нормальным (которое было до беременности).

      Реально низкое давление сопровождается плохим самочувствием: головокружением, слабостью, тошнотой, обморочным состоянием.

      ВАЖНО!

      Низкое давление в первой половине беременности часто