Арт-кухня. Волшебные рецепты. Елена Тарарина

«Стоп». Модификация Е. Тарарина

      Мы очерчиваем вокруг себя границы, чтобы защитить свою личность. Позволяем подходить другим людям к нам (и в физическом, и в психологическом смысле) только на определенное расстояние, чтобы уберечься от возможных обид и слишком сильного влияния.

      Цель: осознание своих границ; укрепление «Я».

      Задачи: настрой на себя, понимание своих потребностей.

      Инструкция. Выберите себе в партнеры малознакомого человека.

      Попробуйте исследовать невидимую границу вокруг своего тела при помощи рук партнера. Он будет медленно приближать ладонь к пяти разным участкам вашего тела. Когда вы почувствуете дискомфорт, говорите «стоп».

      Обсуждение

      – Насколько вы позволяете приблизиться к себе и в каких местах?

      – Где проходят ваши границы, как вы их защищаете?

      – Что было для вас особенно важным?

      – Какую политику в отношении границ вы проводите и как это можно использовать в будущем?

      Вывод: техника позволяет понять, насколько близко человек может подпускать к себе ДРУГИХ людей, осознать отношение человека к его собственным границам.

      Упражнение «Совместное рисование в паре». Модификация Е. Тарариной

      Цель: исследование личностной идентичности, содействие развитию спонтанности, рефлексии, проявлению истинных чувств, видению своего места в группе, социуме.

      Задачи:

      • расширить ролевой репертуар и ролевую гибкость;

      • научиться слушать и слышать внутреннее «Я»;

      • осознать, как происходит взаимодействие с другими людьми;

      • научиться определять свои границы, границы других людей.

      Инвентарь: белый лист А-4, кисточка, краски, стакан с водой.

      Время работы: 30–40 минут.

      Возрастные рамки применения: от 13 лет и старше.

      Алгоритм работы

      Вступление. Работа происходит в парах – это могут быть участники тренинга, объединившиеся произвольно, или семейные пары. Перед участниками на столе лежит лист А-4, одна кисточка, один стакан с водой и краски. Паре участников предлагается определить, кто из них будет рисовать первым, кто вторым. Тренер предупреждает участников о том, что работа выполняется молча.

      Основная часть.

      Инструкция к действию:

      1. Тот из участников, кто решил быть первым, берет кисточку у самого основания (ближе к щетине), второй участник также берется за кисточку, только ближе к кончику.

      2. Участники начинают рисовать, соблюдая условия: делать это молча, не выпуская кисти из рук.

      3. После завершения рисунка они меняются местами.

      4. Когда готовы два рисунка, происходит обсуждение работы. Тренер задает участникам вопросы, относящиеся к двум этапам рисования (к первому и второму рисунку):

      • Легко ли вы договорились, кто будет первым?

      • Всегда ли вел тот, кто был у оснований кисточки?

      • Какие элементы рисовал каждый участник?

      • Получилось ли взаимодействовать?

      •