Принятие отца, мужа и всего мужского мира. Книга-тренинг. Лиана Димитрошкина

да закончились на полпути. Итак, список претензий к вашему мужу, бывшему мужу, к отцу ваших детей, к человеку, с которым у вас проблемы. Не участвует в воспитании ребёнка. Не помогает по дому.

      Напишите все, вываливайте.

      Третий подготовительный список – это список качеств характера Мужчины Вашей Мечты.

      Хотя бы дюжину качеств. Какой мужчина вам нужнее всего в этой жизни – заботливый, добрый, любящий, верный, ответственный, работящий, словом любые качества, которые для вас важны.

      Четвёртый подготовительный список – счастливейшие моменты вашей жизни. Хотя бы 10.

      Первый стакан – наполните, пожалуйста, чем-то крупным, горохом, фасолью, рожками-макарошками.

      Второй стакан – наполните, пожалуйста, чем-то мелким, пшеном, рисом.

      Практика 1. Спасти из-под трамвая

      Вам нужно взять чашку, любую чашку, и одну пешку.

      А теперь возьмите эту пешку и уроните её с высоты, и поймайте с помощью чашки.

      А теперь сосредоточьтесь на чашке.

      Пешку из неё достаньте, поставьте рядом, посмотрите на неё. И ощутите, что вы – эта чашка. Пешка только что чуть не рассталась с жизнью. Она падала, например, под трамвай, а вы её спасли. Вы – тот, кто сохранил весь остаток жизни пешке. Вы держите в руках чашку и смотрите на пешку.

      Напишите, пожалуйста, какие у вас чувства к пешке, которую вы только что спасли? Да, это было вам не очень хлопотно. Может быть, вы выдернули её из-под трамвая, и понадобилось вам на это всего две секунды. Но вы спасли её оставшиеся годы, допустим, 49 лет её жизни. Как вам смотреть на пешку? Какое у вас к ней отношение?

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      Как это было у других

      «Люблю её… Беззащитная пешечка… Опекать хочется… Маленькая какая-то… Ответственность какая-то за неё…».

      У кого-то отношение равнодушное: «выполняла свою работу» – кто-то просто мимо проходил.

      «Нежность, как к ребенку… Радость за неё…» – радость – человеку жизнь спас!

      Практика 2. Описательная

      А теперь поставьте чашку. Встаньте, переступите ногами – это важное движение, оно служит цели смены идентификации. Возьмите в руки пешку. Сядьте. Идентифицируйтесь с этой пешкой. Это вы. Вам только что спасли жизнь. Все годы, которые у вас остались, например, 49 лет, или 54, или 75. Каково ваше отношение к тому, кто вам эти годы спас, к чашке? Напишите в свободных строчках.

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      ______________________________________________

      Как это было у других

      «Огромная благодарность».

      «Растерянность».

      «Огромная благодарность… Доверие…».

      «Благодарность, восхищение…».

      «Растерянность, чувство, что это чудо какое-то вмешалось в мою жизнь, я же под трамвай летела…»

      Ну, да, переживаешь, под трамвай только что чуть не попал, шок конечно. А вот чашка, она тебя спасла. Может, это бомж какой-нибудь, конечно, а может, трансвестит, или злая