Обучение настольному теннису за 5 шагов. В. Ю. Жданов

ученику необходимо играть не только в правый угол подрезкой, а например:

      • один мяч принимается в центре, другой в правом углу;

      • первый мяч принимается близко к сетке, второй в правом углу;

      • первый мяч играется из правого угла, второй из центра;

      • первый мяч играется подрезкой справа в средней зоне стола, второй в дальней зоне.

      Экспериментируйте с большим количеством мячей при отработке элемента, это дает очень быстрый рост.

Подрезка слева

      Продолжаем рассматривать основные элементы защитной игры в настольном теннисе. Разберем основные технические составляющие правильного удара подрезкой слева.

      Ноги расположены на ширине плеч, колени согнуты, а корпус наклонен вперед. Тем самым создается устойчивое положение всего тела. Важно, чтобы ноги были согнуты в коленях, обеспечивая баланс и равновесие для быстрого передвижения у стола. Стойка при подрезке – аналогичная удару накатом слева, что очень важно для возможности проведения различных видов ударов.

      Прием мяча происходит чуть ниже уровня сердца, можно сказать, что удар происходит от груди. Для этого правое плечо выдвигается немного вперед на несколько сантиметров, чтобы расположить правый локоть перед корпусом, это делает движение более комфортным.

      Ракетка двигается по траектории сверху вниз под мяч, придавая ему нижнее вращение. Верхняя часть головы ракетки наклонена назад, и этот угол не сохраняется в течение всего движения.

      Элемент осуществляется с помощью движения предплечья, которое двигается вокруг локтевого сустава, выполняющего роль шарнира. Движение должно быть компактным. Во время движения руки вес тела перемещается с левой на правую ногу. При приеме мяча корпус игрока идет вместе с мячом вперед. В итоге в движении задействованы ноги, корпус и предплечье.

      Движение заканчивается, когда правое предплечье и верхняя часть ракетки указывают на то место, куда хотим направить мяч.

      Когда играть подрезкой слева?

      На соревнованиях по настольному теннису игроки стараются не дать возможности для атаки своему противнику, и хорошо выполненная подрезка слева им в этом помогает. Рекомендуем использовать подрезку слева как контрольный удар для возврата подачи соперника, имеющей сильное нижнее вращение. Используется она до тех пор, пока не появится удобный мяч для начала атаки.

      На уроках не забывайте тренировать различное вращение мяча при подрезке: от сильного нижнего вращения до легкого и среднего. Для варьирования силы вращения применяют две техники.

      Первая заключается в увеличении скорости движения самой ракеткой, когда за счет силы трения накладки мячу придается более сильное нижнее вращение.

      Вторая техника заключается в увеличении угла ракетки при приеме мяча. Больший угол приема позволит отправить сопернику мяч с большим нижним вращением, нежели если принимать мяч плоско (перпендикулярно столу).

      Типовые ошибки при игре подрезкой слева

      1.