Психологос. Энциклопедия практической психологии. Николай Козлов

ненужной работы, делает реакции более быстрыми, а поведение – более естественным.

      В спорте, на войне и в профессиональной деятельности без автоматизмов никак. Пока удары боксера не отработаны до автоматизма, ему рано думать о победе. Новобранца, не владеющего на машинальном уровне оружием, нельзя пускать в бой.

      Плоха и другая крайность, когда человек отвыкает думать, ленится чувствовать и желать, пользуется одними автоматизмами: да, его жизнь упрощается, но беднеет. Автоматизмы заменяют ответственность, человек становится менее гибким (если, конечно, в него не был встроен автоматизм каждый день отказываться от старых привычек и нарабатывать новые).

      Наверное, все-таки важнее не количество автоматизмов, а их содержание и качество: если у человека есть привычка думать, любить и развиваться, это неплохое приобретение!

      Сформируешь привычку – пожнешь характер

      Привычка – самой простой и знакомый всем вид автоматизма. Привычка – действие, которое возникло постепенно, в результате повторения, и теперь выполняется само, без участия воли.

      Например, зайдя в темную комнату, вы машинально, не задумываясь, включаете свет. Кстати, многие сделавшие ремонт знают: если сделать выключатель на новом месте, сначала вы по нему не попадаете. Потом включится мозг и подскажет, где находится заветная кнопка. А через некоторое время вы снова будете зажигать свет машинально.

      Привычки можно определить и как сложившиеся со временем шаблоны поведения. Формирование привычки называют приучением, ее устранение – отучением.

      Привычки бывают самыми разными: профессиональными и бытовыми, социальными и индивидуальными, возникающими постепенно или практически мгновенно. А самое главное, привычки бывают полезными и вредными. Вредные: курение, привычка недовольно топать ножкой, когда что-то не получается, привычка мстить. Полезные: привычка ложиться спать вовремя и рано вставать; привычка в трудных ситуациях думать, а не переживать, привычка видеть в людях и в себе в первую очередь хорошие черты.

      Привычки человека – важнейшая характеристика его личности. Привычки складываются в характер, а характер определяет уже судьбу. Наши привычки бывают и нашими друзьями, и нашими врагами, поэтому за ними нужно внимательно следить. К сожалению, плохие привычки липнут к человеку сами: чтобы приучить себя ложиться спать вовремя, необходимы время и усилия, а чтобы приохотиться смотреть телевизор после полуночи, достаточно просто расслабиться…

      Важное правило: отучение от плохих привычек – дело малоперспективное. Если стоит подобная задача, сформулируйте ее не как борьбу с плохой привычкой, а как выработку новой хорошей. Отучать – плохо, приучать – хорошо.

      Станет ли привычка чертой характера? Да, при сложении нескольких обстоятельств: если человек понимает нужность этой новой привычки; если новые действия человека хорошо вписываются в его образ жизни и поддерживаются его окружением;