Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет. Ирина Тихомирова

      Рис. 23

      Важно, чтобы руки двигались попеременно, иначе кожа малыша будет растягиваться.

      Растирать ягодицы следует попеременно. Завершите массаж поглаживанием.

      10. Рефлекторное ползание, 2-3 раза.

      11. Рефлекторное разгибание спинки на правом и левом боку, по 2-3 раза в каждую сторону.

      12. Массаж ручек.

      13. Массаж ножек.

      14. Покачивание в позе эмбриона, 2-3 раза в каждую сторону.

      15. Покачивание на мяче.

      Рис. 24

      Гимнастика и массаж (3-5 месяцев)

      Что нового появилось в поведении вашего ребенка? Во-первых, увеличилось время бодрствования, до 2-3 и даже до 4 часов в сутки. Вы уже знаете, в какое время дня (утром, днем или вечером) лучше заниматься с ребенком, чтобы он не плакал и выполнял упражнения с удовольствием.

      В 3-4 месяца малыш становится более общительным, тянется к игрушкам. К трем месяцам исчезает повышенный тонус мышц-сгибателей рук, а к четырем месяцам – ног, движения становятся более точными и свободными. А это означает, что в гимнастику можно включать пассивные упражнения, то есть выполняемые с помощью взрослого. Занятия становятся более продолжительными, упражнения усложняются, массаж может быть более интенсивным.

      Цели ваших занятий с малышом таковы: нормализовать тонус ног, развить умелость рук, воспитать первые навыки в изменении положения тела (я имею в виду поворот со спинки на животик). Что для этого нужно делать? Часто общаться с малышом, вкладывать в руки удобные для захвата игрушки. Развитию малыша будут способствовать плавание и теплые ванны, более энергичный массаж, активные упражнения на основе врожденных рефлексов и пассивные упражнения с вибрацией, то есть легким встряхиванием перед выполнением основного движения.

      Четвертый месяц

      На четвертом месяце жизни чаще выкладывайте малыша на животик. При этом он уже должен пытаться приподнять туловище, опираясь на предплечья или ладони полусогнутых рук. Дайте ребенку простор для игры. С этой целью купите манеж или постелите на пол одеяло и опустите малыша вниз. В то время, когда ребенок находится на полу, избегайте сквозняков. Занятия массажем и гимнастикой могут проходить по следующему плану.

      1. Массаж рук.

      2. «Бокс». Малыш лежит на спине. Вложите большие пальцы своих рук в ладони ребенка, остальными пальцами слегка придерживайте его кисти. Попеременно сгибайте и разгибайте руки малыша: одна ручка согнута, другая выпрямлена, и наоборот, избегайте рывков. При разгибании следует двигать ручку вперед и к центру, слегка приподнимая плечо. Таким образом, имитируя движения боксера, слегка поворачиваем малыша с боку на бок. При выполнении упражнения укрепляются руки и плечи малыша. Сделайте 5-6 раз каждой рукой.

      3. Массаж ног.

      4. Переступание в положении лежа на спинке, 4-5 повторов. Это упражнение аналогично упражнению «Стойте, ножки» из раздела, в котором говорится об обучении младенцев плаванию, и выполняется так. Малыш