Новейшая энциклопедия для девочек. Маргарита Землянская

ни о какой красоте не может быть и речи.

      Художники, которые по праву могут считаться ценителями женской красоты, считают, что правильность черт лица менее важна, чем грация и осанка. И идеал, к которому должна стремиться каждая девушка или женщина,– это изящные движения, грациозность и красивая осанка.

      Некоторые девушки поступают совершенно ошибочно, пытаясь с помощью косметики прибавить себе очарования. Но сколько бы туши и помады они ни накладывали на свое личико, движения от этого грациознее не становятся.

      В противовес им можно поставить других девочек, которые не отличаются изысканностью черт, но выглядят очень красивыми, потому что имеют королевскую осанку и двигаются с удивительной грацией.

      В старину девочек с малых лет учили держать спину и делать мягкие, плавные движения. В наше время многие девочки твоего возраста сутулятся и при этом считают, что они очень стильные, особенно если поярче накраситься и нарядиться помоднее. Но никакая косметика и ни одна модная вещь не скроют плохой осанки.

      Статистика утверждает, что примерно половина девочек твоего возраста имеет осанку исключительно правильную. К их числу относятся те, кто с детства занимается спортом. У другой половины наблюдается легкой формы сколиоз, то есть искривление позвоночника, или небольшая сутулость. Причина – слабая мускулатура. Именно поэтому у многих непроизвольно выпячивается животик, прогибается поясница, грудь становится впалая, а плечи сутулятся. Что? Неутешительная картина?

      Наверняка теперь ты задалась вопросом, есть ли у тебя этот коварный сколиоз и какова твоя осанка. Проверить это совсем несложно. Встань к стене и плотно прижми к ней лопатки, плечи, ягодицы и икры. Постой так несколько минут. Сильно устала? Если да, осанка твоя оставляет желать лучшего. Усталость говорит о том, что для твоего тела положение в распрямленном виде слишком неудобное, ведь тело привыкло быть согнутым.

      Можно провести тестирование и с помощью зеркала. Для этого нужно раздеться и встать боком перед зеркалом. Попробуй максимально расправить плечи и выпрямить спину. Задержись в этом положении и посмотри на свое отражение. Теперь расслабься и прими свое обычное состояние. Если разница между твоей обычной осанкой и той, которую ты приняла перед зеркалом, очень большая, тебе крайне необходимо серьезнее отнестись к этой проблеме.

      Выполняя упражнения для коррекции походки, ты наверняка обратила внимание, что их в каждом присутствуют рекомендации расправить плечи, прогнуть спину. Иными словами, при вырабатывании легкой походки обязательно нужно обратить внимание и на осанку. Ни за что на свете не удастся пройтись легко и непринужденно, если ты все время сутулишься, постоянно смотришь себе под ноги и при этом едва передвигаешь ногами.

      Запомни свое состояние, когда ты стоишь с втянутым животом и расправленными плечами, потому что оно считается основой для правильной осанки.

      Ты можешь быть слегка сутуловатой от природы, но даже в этом случае